کلمات گفته شده را نمی توان پس گرفت، و اقدامات انجام شده را فقط می توان با تعدیل رسوب به شکل پشیمانی دوباره انجام داد. معنای این کلمه آشنا معمولاً به راحتی در چارچوب مجموعه ای از احساسات اجباری قرار می گیرد که یک فرد ده ها بار در طول روز تجربه می کند. دلخوری به دلیل از دست دادن، دست کم گرفتن، یک حرف اضافه، فراق، شامی که وقت نداشتم یا وقت بیهوده تلف کردم… به عبارت دیگر، نشانگر نارضایتی درونی از اتفاقاتی است که مطابق میل ما رخ نداده است. معنی کلمه "حسرت" است.
درباره ماهیت پشیمانی
تمام زندگی یک فرد، به طور کامل، تابع عامل شانس است، که همیشه بر اساس خطاهای غیرمستقیم است. چرا غیر مستقیم؟ زیرا همه اشتباهاتی که به نظر ما چنین می رسند، نیستند. پشیمانی که احساس می‌کنید نشانه‌ای لحظه‌ای است که زندگی‌تان از مسیر خارج شده است.
فرآیند خلقت که در درون هر فرد راه اندازی می شود با تأخیر عمل می کند. تکانه های مغزی که مسئول تصمیم گیری هستند سریعتر از آنهایی که تجزیه و تحلیل اقدامات انجام شده را کنترل می کنند، کار می کنند. به یاد داشته باشید که چند بار مجبور شدید به معنای واقعی کلمه از گفتار (اعمال) خود پشیمان شویدچند ثانیه پس از اینکه دهان شما قبلاً با یک پاسخ کلامی پاسخ داده است، و مهارت های حرکتی به طور خودکار یک سری حرکات را انجام می دهند و از تکانه اطاعت می کنند.
بر اساس آنچه گفته شد و قبل از حرکت، توصیه روانشناسان در قلک است: قبل از واکنش به موقعیتی که نیاز به تصمیمی مسئولانه دارد، در درون خود تا سه بشمارید، یک آه متمرکز قبل از اینکه شماره بعدی بیش از 7 ثانیه طول نمی کشد و پشیمانی از عجله (شایع ترین علت این احساس) - تقریباً فراموش خواهید کرد.
پیام ناخودآگاه
در ادامه مبحث قبل، شما را از هرگونه آموزش خاص یا نگرش روانشناختی که مانع درک موقعیت‌های ناامیدکننده می‌شود، هشدار می‌دهیم. از بین بردن حس پشیمانی مانند تلقیح در برابر تلقیح است، یعنی رد کردن چیزی که برای محافظت فرستاده شده است. نیازی نیست که وجدان را به عنوان نوعی تلاش برای مخدوش ساختن هستی با شبح‌های ناموجود درک کنیم «اگر چه اتفاقی می‌افتد».
هر اقدامی که انجام شود دقیقاً به دلیل ارزیابی بعدی در قالب رضایت یا پشیمانی به نفع است. تعیین موقعیت در واقع هدف مورد نظر این مقیاس هاست. رضایت نقطه ای است که می توان آن را در پایان فرآیند قرار داد. پشیمانی همیشه فراخوانی برای ادامه دادن است. من وقت نداشتم، نتوانستم، امروز جرات نکردم - فرصتی برای بهبود وضعیت فردا وجود دارد. همیشه از فرصت استفاده کنید و ماهیت دلخوری خود را تجدید نظر کنید، نه اینکه آن را خالی کنید - برای مهمانی بعدی کراوات بپوشید، اگردیروز تو تنها کسی بودی که بدون آن بود.
زندگی مسموم
خطرناک پشیمانی هایی هستند که نمی توان آنها را به کادر انتخاب "تصحیح" آورد. اینها شامل از دست دادن عزیزی است که با او درگیر شده اید، یا فرصتی از دست رفته که قابل بازگشت نیست زیرا شخص دیگری از آن سوء استفاده کرده است. بسیار دشوار است، اما ضروری است، و این پشیمانی، که زندگی شما را مسموم می کند، به شکل یک تیک دیگر در گزارش اشتباهات خود کنار بگذارید - "مشخص شد".
همیشه عزیزان دیگری در کنار شما هستند و فرصت هایی برای بهبود زندگی به صورت مفرد در اختیار ما قرار نمی گیرد. اگر مدام فقط در مورد چیزهایی که از دست داده اید آه می کشید، این خطر وجود دارد که خود را به حالت میکرومانیا - سرکوب بیمارگونه شخصیت از طریق خود خواری، ببرید.
به یاد داشته باشید که پشیمانی برای نگاه مداوم به گذشته برای ما ارسال نمی شود - این یک فرآیند مغزی تکانه ای است که هدف آن بازگرداندن ناخودآگاه به حالت راحت با اصلاح (تجزیه و تحلیل) اقدامات انجام شده است.
پشیمانی از کاهش سرعت و پشیمانی از پیشرفت
یادگیری آگاهی از خود - و این فرآیند را می توان به یکی از سخت ترین آنها نسبت داد - مهم است که لحظاتی را که اضطراب "کاری اشتباه انجام شده (گفته شده)" را یادداشت کرده و در ذهن تثبیت کنید. ناشی می شود. اگر طبیعت عجولانه شما، حتی هنگام انجام برخی اقدامات، شروع به عجله کرد، با از دست دادن تعادل عاطفی، می توانید به خودتان تبریک بگویید - تنها چیزی که باید یاد بگیرید این است که مکث های مصنوعی ایجاد کنید.بین تصمیم گیری و اجرای آن (به بالا مراجعه کنید). چنین واکنش لحظه ای از سرزندگی طبیعت و تماس نزدیک با تنظیمات شهود صحبت می کند.
زمانی که آگاهی اغلب در لحظه واکنش برگشت به یک عمل، یعنی یک نتیجه نه چندان خوشایند، شخص را روشن می کند، دشوارتر است. پشیمانی در این مورد به صورت مکانیکی دنبال می شود - لازم بود آن را به گونه ای دیگر انجام دهم، یک بار دیگر آن را انجام خواهم داد. در اینجا، همانطور که بود، ارزیابی وجود دارد، و ادراک کافی است، اما همکاری با ناخودآگاه از بین می رود، راه به سوی خود با انبوهی از منطق و تنگی درونی بسته می شود. البته چنین پشیمانی برای انسان خوب است، اما تا زمانی که یاد نگیرد به حالت تعادل درونی گوش دهد، تخلفات فاحش و بدون تدبیر در مورد زندگی خودش دائماً او را آزار می دهد.
مقادیر چشمک زن
چگونه یاد بگیریم که از گذشته ارزیابی درستی کنیم تا واقعاً شما را عذاب ندهد، بلکه به عنوان پایه ای برای فشار به جلو عمل کند؟ آن را با توجه به رویدادهای جاری بازتاب دهید. شما 10 سال پیش به دانشگاه نرفتید؟ اگر هنوز این را به‌عنوان یک فرصت از دست رفته شدید تصور می‌کنید، همیشه این فرصت وجود دارد که تحصیلات خود را ارتقا دهید. اما، به احتمال زیاد، به یاد خواهید آورد که در این مدت چقدر کار کرده اید و زندگی فعلی شما بدتر از آن چیزی نیست که در صورت داشتن دیپلم پیشرفت می کرد. وقت آن رسیده است که پشیمانی از این موضوع را رها کنید و قبول نشدن در امتحان را به عنوان فرصتی برای جلوگیری از هرگونه اشتباه بپذیرید.
قلاب اصلی، به لطف آن جنبه منفی "من" مابه طور مؤثر بر ما تأثیر می گذارد - گذشته. دستکاری های آن بی پایان است، زیرا حافظه می تواند نه تنها حقایق، بلکه پس زمینه عاطفی را که آنها را همراهی می کند، احیا کند، حتی اگر خود رویداد چندین سال قدمت داشته باشد. با یادآوری لحظات دردناک موقعیت‌های شرم‌آور، آگاهی را وارونه می‌کنیم و آن را با جزئیات زیادی خسته می‌کنیم. ارزیابی مجدد سالم مسدود شده است، همه دستاوردهایی که به دنبال رویدادهایی که باعث شرمساری شده اند، شخصیت زدایی شده و اهمیت خود را از دست می دهند.
چه اتفاقی می افتد وقتی گذشته بر زمان حال قدرت می گیرد و آن را در شبکه ای از پشیمانی می پیچد؟ تخریب روانی شخصیت. در مورد آن فکر کنید.
تسلیم نشدن به تحریکات
در زیر دستورالعمل های گام به گام ارائه می دهیم که به دنبال آن می توانید به ذهن کمک کنید تا موارد منفی مرتبط با پشیمانی را "بیرون بزند". شما نباید تمام این مراحل را «خودکار» انجام دهید، زیرا ماهیت پشیمانی متفاوت است.
- ماهیت ناراحتی خارج از کنترل است، بنابراین عاقلانه نیست که برای رویدادهایی که دارای یک عامل تصادفی هستند، سرزنش کنیم. موقعیت هایی را که در دوره تفکر خونسرد رخ نداده اند از احساس گناه جدا کنید.
- اگر رویداد، البته، 20 ساله نیست، این قدرت را پیدا کنید که از افرادی که داوطلبانه یا ناخواسته به آنها آسیب رسانده اید عذرخواهی کنید. بهانه نیاورید! خود توجیهی آشکارا خودسوزی است. اگر مقصر هستید، انتظار عذرخواهی نداشته باشید: پشیمانی از این موضوع را به عنوان پیامی به فضا رها کنید - شما آزاد هستید، به این معنی که آسیب ناپذیر هستید.
- نفع شخصی را از قضاوت های خود حذف کنید - شما رشوه ای را که یک بار داده شده تجزیه و تحلیل نمی کنید تا رشوه بعدیکمتر بده نجاست دیگری را که به میل تو بر سرت افتاده است از بین می بری.
- گریه کن، رنج بکش، اگر واقعاً می خواهی. 10 دقیقه. سپس به بالش خیس نگاه کنید، روبالشی را عوض کنید و به خود بگویید که محدودیت احساسی برای تجربه این مشکل به پایان رسیده است.
- روی نتیجه تمرکز کنید - موقعیت برای چیزی برای شما فرستاده شده است و تا زمانی که دلیل آن را بفهمید، دوباره و دوباره تکرار می شود.
شاید جالب باشد
اما کلمه مقدماتی "متاسفانه" با همه موارد فوق مطابقت ندارد. به تنهایی یا همراه با ترکیبات مقدماتی، دقیقاً بهانه ای برای وضعیت است و نه چیز دیگری: "متاسفانه من …"، "ما متأسفیم که به شما اطلاع می دهیم …". در همان زمان، طرف مقابل، همانطور که بود، به ما پیشنهاد می‌کند که بار عاطفی را که برای کاهش لحن منفی تعیین شده است، با او در میان بگذاریم.
لازم به ذکر است که این عبارت به «دستکاری‌کنندگان» اشاره دارد. اغلب با درخواستی همراه است که رد کردن آن برای شما دشوار خواهد بود.
