همه تأثیرات و تجربیات انسانی اثر خود را به جا می گذارند و برای مدت طولانی ذخیره می شوند و تحت شرایط خاصی در آگاهی ایجاد می شوند. به همین دلیل است که حافظه یک فرآیند ذهنی بسیار پیچیده است که اجزای آن ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. به خاطر سپردن هر چیزی که دیده و شنیده شده برای هر شخصی بسیار مهم است. این به شما امکان می دهد تا تجربه زندگی را جمع آوری کرده و سپس (در صورت لزوم) استفاده کنید. حافظه انسان یک عملکرد واحد معمولی نیست. فرآیندهای درگیر در آن متنوع است.
همانطور که می دانید سه نوع حافظه وجود دارد: حرکتی، شنیداری و دیداری. نوع اول حافظه خاص است. حافظه حرکتی به بدن انسان اجازه می دهد تا عملکرد اعمال مختلف، به ویژه راه رفتن را اصلاح کند. حفظ به صورت خودکار انجام می شود. حافظه دیداری به ما این امکان را می دهد که هر چیزی را که در ذهن خود می بینیم اصلاح کنیم و حافظه شنیداری به ما امکان می دهد صداهای اطراف خود را اصلاح کنیم.
تنها سه درصد از جمعیت سیاره ما از بدو تولد توانایی خارق العاده ای در حفظ کردن دارند. هر کس دیگری باید تمرینات حافظه را به طور منظم انجام دهد. برخی از مردم بهترین هستندممکن است آنچه دیده شده را به خاطر بسپارند، دیگران آنچه را که شنیده اند. با این حال، پرکاربردترین روش توسعه حافظه، تأثیرگذاری همزمان بر سه نوع آن است.
آگاهی ما فقط آنچه را که متوجه می شویم ثبت می کند. به همین دلیل است که تمرینات رشد حافظه باید به افزایش ذهن آگاهی کمک کند. چگونه انجامش بدهیم؟ برای این کار نیازی به مطالعه و به کارگیری روش های جدید توسعه حافظه نیست. توجه را می توان در پیاده روی روزانه آموزش داد و جزئیات خاصی را برای خود ذکر کرد. مثلاً چند ماشین قرمز از آنجا رد شدند، چند مرد با روزنامه در دست رد شدند.
تمرینات نه چندان دشوار، اما بسیار مؤثر برای رشد حافظه - بازی ها. بنابراین، برای مثال، یافتن ده تفاوت در تصاویر به تمرکز بر کوچکترین جزئیات کمک می کند. در همان زمان، مغز انسان برای کار فعال تنظیم می شود.
در صورتی که تصاویر بصری درخشان تر از تصاویر شنیداری در ذهن نقش می بندد، تمرینات رشد حافظه باید شامل پیوند دادن هر گونه اطلاعات دریافتی با تصاویر بصری اختراع شده باشد. بنابراین، به عنوان مثال، در فرآیند به خاطر سپردن شماره هر تلفن، می توانید ایده شماره گیری شماره های لازم را در دستگاه قرار دهید. در همان زمان، توصیه می شود که بوق های کوتاه را بشنوید و دوباره "تماس" کنید. این تمرین ساده برای تقویت حافظه عالی است.
برای درک و تثبیت موفق‌تر هر اطلاعاتی در ذهن، مطلوب است که آن را با کلماتی که برای شما قابل درک است، فرموله کنید. متن معنی دار به خاطر سپرده می شودبسیار سبک تر، که باعث رشد حافظه نیز می شود.
حجم ادراک و نظام مندی اطلاعات موجود را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. با برجسته کردن نکته اصلی، فرد به مغز خود در تعیین مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارد کمک می کند. یک اقدام مفید یادداشت برداری است که شامل حافظه حرکتی و تصویری می شود و همچنین اطلاعات را سیستماتیک می کند و کلمات کلیدی و تعاریف را برجسته می کند. پس از آن، بازتولید حجم به دست آمده دشوار نخواهد بود.
