در سالهای اخیر، مشکل سبک زندگی سالم کمتر از آنچه در مورد دهه به یاد ماندنی دهه 90 صحبت می کنیم، کمتر شده است، اما همچنان پابرجاست. منظور ما از «سالم» در این مورد، سبک زندگی است که نه تنها بر اساس نقش غالب ورزش و فرهنگ بدنی و فعالیت‌های تفریحی، بلکه بر یک مؤلفه اخلاقی خاص (که متأسفانه معلمان اغلب فراموش می‌کنند) استوار است.
به عبارت دیگر، ترویج سبک زندگی سالم در مدارس باید با تأکید بر شیوه زندگی منظم و منطقی که از تأثیرات منفی محیط با همه مظاهر آن محافظت کند، انجام شود. این به شما امکان می دهد نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را تا سنین بالا حفظ کنید. این ایده ساده باید به دانش‌آموزان منتقل شود که پیروی از اصول اولیه این روش به آنها امکان می‌دهد کیفیت زندگی را در طول آن حفظ کنند.
اصلیمشکلات
تصادفی نیست که ما روی اخلاق تمرکز می کنیم. واقعیت این است که کاهش فرهنگ اجتماعی نه تنها منجر به افزایش گسترده جنایات کاملاً وحشیانه در بین نوجوانان، بلکه به افزایش تعداد این گونه بیماری ها (سیروز کبدی، هپاتیت، آمفیزم ریه) می شود. که در سالهای گذشته عمدتاً فقط در اقشار کاملاً غیراجتماعی ثبت شده است.
اصولاً امروزه تبلیغات سبک زندگی سالم در رسانه ها رواج یافته است، اما تأثیر 100 درصدی ندارد، زیرا پیامدهای 10-15 سال گذشته برای مدت بسیار بسیار طولانی احساس خواهد شد..
متاسفانه شیفتگی جوانان به مواد مخدر به ارزش های کاملاً غیرقابل قبولی رسیده است. شیوع اخیر استفاده از به اصطلاح «ادویه» نمونه بارز این موضوع است. آموزش ناقص و نابودی کامل زندگی فرد مدتها قبل از شکوفایی فیزیولوژیکی و جسمی او فقط پیامدهای غم انگیز همه اینها است. نوشیدنی های الکلی سبک را فراموش نکنید.
پزشکان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که مضرات آبجو، کوکتل‌های الکلی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا اغلب به میزانی از الکل قوی بیشتر است. این در حالی است که نگرش تحقیر آمیز نسبت به این معضل در جامعه رواج دارد که کاملاً غیرقابل قبول است و باید کاملاً ریشه کن شود. نوجوانان باید به وضوح بدانند که الکل یک داروی قوی، یک سم است. استفاده از آن در سنین پایین منجر به تنزل کامل شخصیت، کاهش سلامت و مرگ زودرس می شود.
اصول کلی
والدین و مربیان اغلب در مورد سنی می پرسندشروع به ترویج یک سبک زندگی سالم کنید؟ تجربه جهانی و شوروی به وضوح نشان می دهد که همه چیز در مرحله تصور یک عضو آینده جامعه تعیین می شود، اما در اینجا همه چیز به والدین بستگی دارد. در مورد خود بچه ها، اولین مفاهیم را باید در سن دو یا سه سالگی مطرح کرد.
این روند باید در طول زندگی ادامه یابد. هیچ محدودیتی برای خودسازی انسان وجود ندارد، اما شالوده یک شخصیت سالم و کافی را باید منحصراً در دوران کودکی و نوجوانی گذاشت.
وضعیت افسرده
در سالهای اخیر، به طور فزاینده‌ای اتفاق می‌افتد که کودکان حتی با مشکلات عادی مدرسه نمی‌توانند به تنهایی کنار بیایند، آنها دائماً چنین اشکالی از روان رنجوری را نشان می‌دهند که قبلاً فقط در افراد بالغی که در یک محیط دشوار برای بسیاری کار می‌کردند تشخیص داده می‌شد. سال ها. نوجوانان که نمی توانند احساسات خود را بیان کنند، و تمایلی به کنار آمدن با مشکلات به روش طبیعی ندارند، به طور فزاینده ای شروع به "غم و اندوه خود" در الکل می کنند یا حتی بدتر از آن، برای این منظور مواد مخدر مصرف می کنند.
ثبت نام کودکان زیر ده سال در داروخانه های داروهای مخدر غیر معمول نیست. همه اینها باید ریشه در سبک زندگی سالم داشته باشد. این موضوع بسیار موضوعی است، و بنابراین ارزش درک علل اصلی، ریشه های مشکل را دارد.
چرا این اتفاق می افتد؟
افسوس، اما بنا به دلایلی، سن دبستان حتی در بین متخصصان مشکل آفرین نیست. پس چرا با تعجب می پرسیم که کجاست؟نوجوانان تلخ، تلخ و شکسته ذهنی؟ از این گذشته، در این دوره "بدون مشکل" همه چیز دقیقاً یکسان است! بنابراین، مفهوم "سبک زندگی سالم یک کودک پیش دبستانی" نه تنها باید شامل فعالیت بدنی، بلکه مکالمات آموزشی (اما نه اخلاقی!) باشد که به شکل بازی آسان انجام می شود.
موفقیت کودک در زندگی بعدی به این زمان بستگی دارد. بعلاوه منظور ما از "موفقیت" روانشناسی مصرف افسارگسیخته که در سالهای اخیر بسیار رواج یافته است، نیست، بلکه منظور تربیت فردی معقول، تحصیلکرده و سالم به تمام معناست. فردی که می تواند یک شرکت کننده تمام عیار در روابط اجتماعی شود و خانواده ای عادی و مستحکم ایجاد کند.
این کاری است که ارتقاء سلامت باید انجام دهد. تصاویر موجود در کتاب های سبک زندگی سالم به ندرت جدی گرفته می شود، بنابراین معلم باید اهمیت تغذیه مناسب، رشد جسمی و روحی را به کودکان منتقل کند.
باید به وضوح به خاطر داشت که در سن دبستان کودک به ویژه در معرض تمام تظاهرات منفی محیط بیرونی است، در این زمان است که کودکان اغلب آسیب های روحی عمیقی را دریافت می کنند که متعاقباً تمام زندگی آنها را مسموم می کند. آنها به معنای واقعی کلمه تمام اطلاعاتی را که دریافت می کنند مانند اسفنج جذب می کنند، اما روان آنها هنوز قادر به فیلتر کردن نیست. در این سن، کودکان به شدت پذیرای هر چیزی هستند که بزرگسالان به آنها می گویند.
کار اصلی پیشگیرانه
در یک کلام، ترویج سبک زندگی سالم باید به طور فعال انجام شود، از جوانترین شروع شود.کلاس های دبستان کودکان حتی نباید اجازه دهند که الکل، مواد مخدر یا اولین سیگار خود را بکشند. نسل جوان در این دوره به هر اطلاعاتی که بسیار سریع درک می کند علاقه مند است. مهم! روند کار آموزشی در هیچ موردی نباید آزاردهنده باشد. آموزش این چیزها نباید یک روش بوروکراتیک خشک باشد که "برای نمایش" انجام شود.
باید بدانید که داستان های مربوط به همان داروها باید انجام شود و فقط اطلاعاتی در مورد اثرات مضر آنها بر سلامت روحی و جسمی یک فرد منتقل شود. اصلاً لازم نیست کودکان در مورد روش های ساخت آنها، مکان های رشد گیاهان مخدر و غیره بدانند. "میوه ممنوعه شیرین است"، بنابراین چنین اطلاعاتی ممکن است آنها را به استفاده از این نوع داروها تحریک کند.
به هیچ وجه نباید کودک را با صحبت در مورد خطرات سبک زندگی ضداجتماعی مرعوب یا تهدید کرد. نوجوانان معمولاً استانداردهای ایمنی را نادیده می گیرند، بنابراین آنها باید آسیب واقعاً جبران ناپذیر مواد مخدر و الکل را درک کنند. این جنبه‌های روان‌شناختی نوجوانی باید با ترویج واقعا مؤثر سبک زندگی سالم در مدرسه مورد توجه قرار گیرد.
اصول کلیدی برای ارسال پیام های مهم
باید گفت که اعتیاد به مواد مخدر و سوءمصرف مواد کاملاً غیرقابل پیش‌بینی است، که اعتیاد بلافاصله و بدون «دوره آزمایشی» ایجاد می‌شود. لازم است در مورد فیزیولوژیکی انتزاعی صحبت نکنیدمشکلاتی که نوجوانان اغلب آنها را به سادگی درک نمی کنند، اما در مورد تأثیر خاص مواد مخدر و مواد سمی بر مغز انسان است.
نباید فراموش کنیم که به شما بگوییم که مصرف همه این داروها خیلی زود هر کسی را به یک سبزی ضعیف تبدیل می کند که حتی قادر به برآوردن نیازهای اولیه فیزیولوژیکی خود به تنهایی نیست. افراد جوان و سالم به شدت از تبدیل شدن به معلولان درمانده می ترسند، بنابراین چنین مثالی بسیار مؤثرتر از ارعاب ساده و بی فکر خواهد بود.
جنبه های اجتماعی
به طور کلی، ترویج یک سبک زندگی سالم باید روند مد مدرن را در نظر بگیرد. به ما بگویید که مصرف مواد مخدر و الکل به سرعت چیزی از قدرت و سلامت مردان جوان، از زیبایی دختران باقی نمی گذارد. باید تاکید کرد که یک معتاد فقط پوسته خالی یک فرد سابق است، روباتی که توسط یک شور غیرقابل کنترل کنترل می شود. با فاش کردن موضوع مستی، باید مثال هایی از زندگی واقعی ارائه داد که چگونه افراد جوان، موفق و سالم در گذشته به زندگی خود پایان دادند و علاقه خود را به همه چیز به جز بطری بعدی، "بقایای" از دست دادند.
در این مورد، به هیچ وجه نباید روی مشکلات شخصی دانش آموزانی که از خانواده هایی می آیند که یکی از والدین یا هر دو آنها از اعتیاد به الکل رنج می برند، تمرکز کنید. این نه تنها کودکان را بسیار آزار می دهد، بلکه آنها را هدف تمسخر همسالان قرار می دهد.
باید نوجوانان را متقاعد کنید که هیچ موقعیت ناامیدکننده ای وجود ندارد و دور شدن از مشکلات با تزریق مواد مخدر یا مست شدن احمقانه است. وظیفه معلم این است کهپرورش افراد فعال اجتماعی از نوجوانان "بادی" که نسبت به مشکلات دیگران بی تفاوت نیستند.
پیش دبستانی
و سبک زندگی سالم کودک پیش دبستانی باید بر چه اساسی باشد؟ همانطور که بارها تاکید کرده ایم، در این دوره تمام پایه های زندگی آینده یک فرد گذاشته می شود. وظایف اصلی در این زمان بسیار ساده، اما در عین حال بسیار مهم هستند:
- اولاً، کودکان باید به یک برنامه روزانه سنجیده و متفکر عادت کنند.
- ثانیاً، آنها باید عشق به فعالیت های بیرون از خانه، برای بازی های فعال را القا کنند. به طور دقیق تر، به آن علاقه داشته باشید، زیرا کودکان معمولاً با بازی ها خوب عمل می کنند.
- ثالثاً، کودکان پیش دبستانی باید آموزش ببینند که زیبا و زیبا را درک کنند. بازتولید هنرمندان باید نمایش داده شود که به وضوح زیبایی، هماهنگی یک فرد سالم و قوی را نشان دهد.
- چهارم، لازم است به طور مرتب در مورد افراد قوی، شجاع و هدفمند صحبت شود که حتی با وجود برخی ناتوانی های جسمی، همیشه در تلاش برای داشتن یک سبک زندگی سالم هستند.
کار اصلی پیشگیرانه در مدارس
همه موارد فوق به ویژه در پرتو واقعیت های فعلی مهم است. بسیاری از معلمان عملکرد آموزشی را منحصراً به والدین منتقل می کنند؛ آنها عملاً ترویج کلی سبک زندگی سالم را در مدرسه انجام نمی دهند. به طور کلی، تا حدی حق با آنهاست، اما اکثر مردم اکنون برای روزها سر کار مشغول هستند، بنابراین وقت و انرژی برای آنها باقی نمانده است.
علاوه بر این، بسیاریوالدین به سادگی از سطح آموزشی کافی برخوردار نیستند، آنها تمایلات آموزشی ندارند. به همین دلیل، اغلب مشخص می شود که نوجوانان خانواده های کاملاً مرفه و ثروتمند احساس تنهایی و محرومیت می کنند، به همین دلیل است که مشکلات شروع می شود. ترویج سبک زندگی سالم باید در جهت اصلاح این مشکل نیز باشد. برنامه کمپین برای هر مؤسسه آموزشی به طور خاص تا حدودی متفاوت است، اما مفاد کلی آن برای همه یکسان است.
حوزه های اصلی کار در مدارس، موسسات پیش دبستانی
کار مشترک در مؤسسات آموزشی باید با هدف دستیابی به نتایج زیر باشد:
- کاهش تقاضا در میان نوجوانان برای لذت های پرخطر، توسعه رد این مفاهیم در اصل.
- کاهش و از بین بردن بروز اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل.
- بهبود کلی محیط اجتماعی.
کنار آمدن با همه این وظایف به احیای پایه های اخلاقی جامعه کمک می کند و اعتبار ورزش را بالا می برد.
انجام فعالیت های بدنی فوق برنامه
باید از کلاس های ابتدایی شروع کنید. یک راه عالی برای افزایش اعتبار ورزش می تواند یک رویداد فوق برنامه "سبک زندگی سالم" باشد. در چارچوب آن، لازم است به کودکان نشان داده شود که چه فوایدی برای حفظ فرم بدن آنها دارد. بهترین روش برای انجام این کار چیه؟ البته در قالب یک فعالیت فوق برنامه بازیگوش و مفرح.
ساده ترین راه برای انتقال ایده به بچه هااهمیت ورزش با گفتن آنها در مورد تاریخ بازی های المپیک. انجام این کار بسیار ساده تر است، زیرا اخیراً این مهم ترین رویداد در زندگی ورزشی جهان در کشور ما برگزار شد. چه نوع سناریویی باید ارائه شود؟ ترویج یک سبک زندگی سالم باید شامل مراحل زیر باشد:
- مجری در مورد یونان باستان صحبت می کند.
- به روشی قابل دسترس و جالب نحوه و مکان برگزاری اولین بازی ها را شرح می دهد.
- سپس، باید به تاریخچه این رویداد، از دوران باستان تا امروز، انحراف کوتاهی انجام داد.
- بعد از آن، باید یک سری مسابقات بازی همراه با جوایز برگزار کنید.
- سخنرانی پایانی درباره اهمیت سبک زندگی سالم.
به این ترتیب می توان یک فعالیت فوق برنامه "سبک زندگی سالم" را برگزار کرد. این مطمئناً برای کودکان جالب خواهد بود.
اهمیت ورزش، تربیت بدنی
در مورد ورزش. بسیاری از معلمان "مدرسه قدیمی" اغلب فکر نمی کنند که فعالیت بدنی باید نه تنها بسته به سن و برنامه درسی، بلکه با در نظر گرفتن رشد جسمانی هر دانش آموز عادی شود. زمانی که گروهی از دانش‌آموزان از درس تربیت بدنی صمیمانه متنفر می‌شوند، غیرمعمول نیست، فقط به این دلیل که معلمان به هیچ وجه برای وضعیت عمومی آنها توجهی نمی‌کنند.
وظیفه معلم علاقه مند کردن هر (!) دانش آموز به ورزش است. مهم است که برای دانش آموزان روشن شود که ورزش یک دویدن مداوم نیست، نه مبارزه ای برای فرسودگی بدن شما. تربیت بدنی باید یک فعالیت شاد و جالب باشد و فعالیت بدنی باید به گونه ای عادی شودبه رشد هماهنگ بدن کمک می کند. اگر کسی نمی تواند با بارهای یک بار مصرف کنار بیاید، باید آنها را کاهش داد و در طول زمان پخش کرد.
سایر رویدادهای مهم
فقط بر روی ارتباط تمرکز نکنید. هر از گاهی ارزش دارد بررسی شود که بچه ها چگونه مطالب گفته شده را یاد گرفته اند. برای این منظور، نقاشی های "سبک زندگی سالم" عالی هستند. همانطور که در مورد یک فعالیت فوق برنامه، امکان برگزاری مسابقه ای در سطح مدرسه از آثار همه دانش آموزان وجود دارد. طبق معمول، برندگان باید نوعی پاداش دریافت کنند که آنها را تحریک کند.
این نقشه ها باید چه الزامات کلی را داشته باشند؟ یک سبک زندگی سالم از یک مفهوم انتزاعی به دور است و بنابراین بچه ها باید در آثار خود به تصویر بکشند که چه کاری باید انجام دهند ، چه چیزی بخورند تا تا اواخر پیری هوشیار ، پرانرژی و پر انرژی باشند. ما باید به آنها این ایده را بدهیم که افرادی که ورزش می کنند و ورزش نمی کنند مقایسه کنند.
بنابراین، پروژه جامع "ترویج سبک زندگی سالم" که شامل مسابقه نقاشی و یک رویداد ورزشی فوق برنامه است، به کودکان کمک می کند تا نگرش خود را نسبت به یک سبک زندگی سالم بیان کنند، که بهتر در آنها اصلاح خواهد شد. تمام اطلاعات مهم در مورد این مفهوم را به خاطر بسپارید.
نتیجه گیری
لازم به ذکر است که در حال حاضر تمامی موارد فوق کم و بیش فعالانه در بسیاری از مدارس و سایر مؤسسات آموزشی سراسر کشور انجام می شود. و در حال حاضر یک اثر مثبت وجود دارد.در میان جوانان، "مد" استفاده از تنباکو و مشروبات الکلی به شدت کاهش یافته است و نقش ورزش در زندگی جامعه دوباره شروع به افزایش می کند. در اغلب موارد، نگرش نسبت به معتادان به مواد مخدر صرفاً تحقیر آمیز است، بسیاری از عواقب این بیماری به خوبی آگاه هستند. اما برای کاهش شدت کار خیلی زود است، زیرا مشکل همچنان بسیار مرتبط است.
