انشا "سبک زندگی سالم" توسط هر دانش آموز حداقل یک بار در زندگی خود نوشته شده است. این موضوع جهانی همیشه مرتبط و مورد تقاضا باقی خواهد ماند. مراقبت از سلامت از دوران کودکی تصمیم عاقلانه ای از سوی والدین است، زیرا در کودکی است که عادات رفتاری و غذایی شکل می گیرد. بیایید به چند نکته مقاله نویسی و اصول اولیه یک سبک زندگی سالم نگاه کنیم.
هر چه زودتر بهتر
همانطور که یونانیان باستان می گفتند، ذهن سالم در بدن سالم، و کاملاً حق داشتند. عادات خوب و شیوه خاصی از زندگی را باید در سنین پایین القا کرد. یادگیری در مورد اهمیت تغذیه مناسب در دوران کودکی به ایجاد عادات غذایی سالم و بهبود سلامت به میزان قابل توجهی کمک می کند. اما غذا به تنهایی تضمین کننده سلامتی نیست.
ترکیب "سبک زندگی سالم" در مدرسهآنها از دبستان می نویسند، زیرا موضوع مربوط به کوچکترین است، زیرا در کودکی است که پایه های رفتار صحیح و سالم شکل می گیرد. انتخاب غذای سالم در دوران کودکی و نوجوانی باعث ارتقای سلامت، رشد و رشد فکری بهینه، جلوگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی مانند کم خونی فقر آهن، چاقی، سوء هاضمه و پوسیدگی دندان می شود و ممکن است از بیماری های قلبی عروقی در آینده جلوگیری کند.
منوی صحیح
یک مقاله با موضوع "تغذیه سالم" ممکن است شامل طیف خاصی از عادات غذایی سالم و ناسالم باشد. غذای سالم و مغذی بخش مهمی از سلامتی انسان است، زیرا غذا می تواند آمادگی جسمانی را به شدت بهبود بخشد، احساس بهتری به شما بدهد و اثرات معجزه آسایی بر سلامتی داشته باشد.
غذای سالم مواد مغذی لازم را برای عملکرد صحیح همه اندام ها و سیستم های بدن انسان فراهم می کند. تغذیه مناسب به این معنا نیست که غذاهای مورد علاقه خود را برای همیشه کنار بگذارید و مدام به نوعی به خودتان اهانت کنید. روند انتقال نباید ناگهانی باشد. محصولات مضر باید به تدریج با محصولات مفید جایگزین شوند.
منو برای هر روز باید بیشتر شامل غذاهایی باشد که تمام مواد مغذی لازم را فراهم می کند. یک ایده عالی این است که خود را به خوردن فست فود، پیتزا، سس مایونز، نمک، شکر، نوشابه شیرین، گوشت چرب و غیره محدود کنید.به علاوه. این بدان معنا نیست که شما باید یک رژیم غذایی سخت را دنبال کنید یا برای همیشه غذاهای مورد علاقه خود را فراموش کنید. فقط باید مصرف غذاهایی را که می توانند به بدن آسیب برسانند، کاهش دهید.
اگر می خواهید سالم باشید و ورزش کنید تناسب اندام داشته باشید
مراقبت از بدن مستلزم داشتن یک عادت خوب مانند سفت شدن است. دوش ها و مالش های سرد به بهبود سلامتی، بهبود رنگ پوست و افزایش انرژی عالی برای مدت طولانی کمک می کند. همانطور که آهنگ قدیمی می گوید، اگر می خواهید سالم باشید.
یک رژیم غذایی متعادل باید با فعالیت بدنی متوسط ترکیب شود. این می تواند شنا، آهسته دویدن، رقصیدن، یوگا، ایروبیک یا تمرینات قدرتی در باشگاه باشد. با دادن حداقل سی دقیقه در روز 3-4 بار در هفته می توانید فواید زیادی برای بدن خود داشته باشید. فعالیت بدنی نه تنها می تواند امید به زندگی را افزایش دهد، بلکه می تواند به شما کمک کند تا از بسیاری از مشکلات سلامتی جلوگیری کنید.
لازم نیست به طور حرفه ای ورزش کنید، فقط کافی است یک سبک زندگی فعال داشته باشید، زیرا نه تنها برای جسم و روح مفید است، بلکه تمرینات بدنی نیز خون رسانی به مغز را تحریک می کند. بهبود فعالیت ذهنی بنابراین، قبل از نوشتن مثلاً یک تست یا قبولی در امتحان، کمی چمباتمه زدن بهتر و مفیدتر از خوردن یک شکلات خواهد بود.
سالماستراحت
خواب کافی و با کیفیت به مدت ۷ تا ۹ ساعت برای سلامت انسان بسیار مهم است، زیرا کم خوابی مزمن، کار در شب و دیر نشستن جلوی تلویزیون می تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی ناخوشایند شود. در یک بدن سالم - یک ذهن سالم، و این در واقع چنین است. در طول بیماری، شخص واقعاً نمی خواهد به چیزی زیبا و عالی فکر کند.
ترکیب ("سبک زندگی سالم"): نکات نوشتن
ویلیام شکسپیر زمانی گفت: "گاهی اوقات کلام مکتوب از شمشیر قدرتمندتر است." با این حال، یک قلم به تنهایی برای تبدیل شدن به یک نویسنده واقعی کافی نیست. الهام گرفتن به تنهایی کلید مقاله نویسی موثر نیست. شما باید برخی از ویژگی های ساختاری و ترکیبی نوشتن یک متن در مورد یک موضوع را بدانید.
به طور سنتی، انشا 3 بخش دارد: مقدمه، بخش اصلی، پایان. علیرغم سادگی ظاهری و کلیشه ای، چنین ساختاری به خواننده کمک می کند تا ایده اصلی را آسان تر کند و به حرکت آسان تر در متن کمک کند.
ساختار ترکیب: مقدمه
هدف اصلی مقدمه ارائه موضع نویسنده در قالب پایان نامه یا استدلال در مورد مسئله است. با این حال، پاراگراف مقدماتی نقش مهمی ایفا می کند، زیرا هدف آن جلب توجه و علاقه خواننده است تا تمایل به خواندن بیشتر وجود داشته باشد. می توانید مقاله خود را با یک نقل قول جالب یا آمار شگفت انگیز شروع کنید. پس از آن، می توانید بهپایان نامه اصلی باید واضح، مختصر و مستقیماً منعکس کننده موضع، دیدگاه و نگرش نویسنده به مسئله انتخاب شده باشد.
3-4 جمله برای مقدمه کافی است. پاراگراف اول یک مقاله فرصتی برای ایجاد بهترین تأثیر اولیه بر خواننده است. پاراگراف مقدماتی نه تنها یک نمای کلی از محتوا به خواننده ارائه می دهد، بلکه به آنها نشان می دهد که دقیقا چگونه به موضوع پرداخته خواهد شد. مقدمه باید تقریباً 20٪ از کل متن باشد.
ترکیب: بدنه اصلی
هدف اصلی پاراگراف بدنه اصلی این است که مثال هایی را با جزئیات بیان کند که تز و ایده اصلی را آشکار می کند. با توجه به معنی، بخش اصلی یک مقاله یا مقاله می تواند از چند پاراگراف تشکیل شده باشد. به عنوان مثال، مقاله "سبک زندگی سالم" می تواند چندین نکته را برجسته کند: تغذیه مناسب، نقش فعالیت بدنی، حالت و غیره.
نشانه خوب نوشتن، استفاده از کلمات و عبارات زیر است: «علاوه بر»، «بر خلاف»، «از سوی دیگر» و غیره. هنگام انتخاب موضوع "مواظب سلامتی خود باشید" (مقاله)، در بخش اصلی می توانید تعدادی از موقعیت هایی را که بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد، منعکس کنید، مانند عادات بد، سبک زندگی غیر فعال، رفتار نادرست غذایی، و غیره.
بخش پایانی ترکیب
نتیجه گیری، به طور متناقض، مانندمقدمه دوم، زیرا حاوی بسیاری از ویژگی های مشابه است. همچنین نباید زیاد طولانی باشد، چهار جمله خوب کافی است. با جمع بندی مطالب نوشته شده می توان از عبارات زیر استفاده کرد: «در پایان»، «در پایان» و غیره. همچنین باید نتیجه‌گیری را به پایان‌نامه اصلی پیوند دهید، بنابراین ارزیابی اولیه مشکل را تأیید می‌کنید.
عنصر نهایی به عنوان حکم نهایی باید "بیانیه جهانی" یا "دعوت به اقدام" باشد که به خواننده نشان دهد که بحث به پایان رسیده است. نوشتن آخرین جملات می‌تواند حتی سخت‌تر از نوشتن کل مقاله باشد، زیرا این آخرین فرصت برای جلب نظر خواننده و متقاعد کردن او به درستی قضاوت‌ها و افکارش است.
سبک زندگی سالم و فعال، پایبندی به روال روزانه، تغذیه مناسب و ورزش به احساس سبکی در بدن، خلق و خوی عالی و تندرستی کمک می کند. وقتی بدن مرتب است، افکار روشن بیشتر به سر می آیند، ایده های جدید ظاهر می شوند. سلامتی خود را از بین نبرید و بدن خود را با عادات بد آلوده نکنید، زیرا ایجاد و بازیابی همیشه دشوارتر از تخریب است.
