صبر در روزمره ترین لحظات لازم است. اسم شخصی که عرضه اش محدود است چیست؟ درست است، بی حوصله. برقراری ارتباط با چنین شخصی دشوار است، زیرا معلوم نیست در چه لحظه ای "منفجر شود".
صبر کیفیت بسیار خوبی است. بیایید دریابیم که چگونه می توان آن را توسعه داد و آیا واقعی است یا خیر. اتفاقاً این کیفیت در زندگی بسیار مفید است.
تعریف
صبر چیست؟ توانایی حفظ آرامش در یک موقعیت دشوار یا تحریک آمیز، تحمل ضربات سرنوشت، نشان دادن نرمش با متخلفان.
تمایز از تحمل
صبر و بردباری مفاهیم متفاوتی هستند. اصطلاح اخیر حاکی از نگرش بی تفاوت نسبت به آنچه که با معیارهای اخلاقی مخالف است. مدارا همان چیزی است که بردباری است. ما فراخوانده شده ایم که با آرامش چیزی شرم آور و غیر طبیعی را بپذیریم.
کیفیت صبر به چه دردی می خورد؟
اینکیفیت خوب. این باعث می شود که فرد کمتر در برابر ناملایمات آسیب پذیر باشد، بتواند با چشم های متفاوت به موقعیت نگاه کند، انعطاف پذیرتر باشد. این کیفیت برای خودسازی لازم است. برای بقا در دنیای مدرن نیز.
اگر او آنجا نباشد چه می شود؟
اگرچه صبر یک ویژگی بسیار ضروری است، اما همیشه از بدو تولد در ذات ما نیست. و چه باید کرد؟ در طوفانی از احساسات زندگی کنید که شخص قادر به کنار آمدن با آنها نیست؟
شما باید یاد بگیرید که این کیفیت را توسعه دهید. یاد بگیرید بدون توجه به شرایط آرام تر باشید. چگونه صبر را توسعه دهیم، ما بیشتر خواهیم گفت.
ده راه
خب، بیاموزیم. ما ده مورد از بهترین راه ها را برای کمک به ما در این زمینه انتخاب کرده ایم.
- هفت بار آه بکش، یک بار بگو. اگر برانگیخته و نامتعادل هستید، برای فریاد زدن و کوبیدن پاهای خود عجله نکنید. هوا را سه بار به داخل ریه های خود بکشید و به آرامی آن را بیرون دهید. این به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و زمانی را برای برقراری ارتباط آرام با تحریک‌کننده اختصاص دهید.
- خودت را کاوش کن. هر یک از ما مواقعی داریم که صبر در حال تمام شدن است. و ما همسایه هایمان را شکست می دهیم. اما این بهترین گزینه نیست. از خود بپرسید "چرا من عود کرده ام؟" - این بهترین راه برای یافتن علت است. فریاد زدن بر سر اطرافیانتان آسان است. درک دلایل بی حوصلگی شما بسیار دشوارتر است.
- ظاهر را تغییر دهید. اگر لحظه شکست است، فقط به چیز مثبتی فکر کنید که حس آرامش را به ارمغان می آورد.
- تغییر تاکتیک های ادراک.اشتباه ما این است که اغلب خودمان قضاوت می کنیم. و ما از افرادی با جهان بینی متفاوت عصبانی می شویم. اما همه ما متفاوت هستیم. چند نفر، این همه شخصیت. اگر این را در نظر داشته باشیم، تاکتیک های درک افراد و همچنین استراتژی ارتباط با آنها را تغییر دهیم، احساس آرامش بیشتری خواهیم داشت. درک دیگران و رفتار صبورانه با آنها خوشایندتر از از دست دادن آرامش است.
- لیستی از محرک ها تهیه کنید. این یکی از بهترین روش ها برای پرورش صبر است. و واقعا کار می کند. اگر فردی بفهمد که چه چیزی باعث تحریک او می شود، راحت تر با آن مقابله می کند.
- تو هم اذیت شدی. ما خودمان گاهی اوقات به عنوان منبع عصبانیت کسی عمل می کنیم. و ما از آن خبر نخواهیم داشت، زیرا انسان صبور می ماند. این واقعیت را قبل از اینکه آن را برای کسی نادیده بگیرید به خاطر بسپارید.
- از برعکس برویم. به یاد دارید چه احساسی داشتید وقتی کسی به جای صبور بودن به شما سرزنش کرد؟ چگونه بود - خوب؟ به سختی آن را دوست داشتم.
- برای صبر خود به خودتان پاداش دهید. آیا در شرایط سخت شکسته نشد؟ خودت را با چیزی خوشحال کن یک دفتر خاطرات برنده داشته باشید و دستاوردهای خود را در آن یادداشت کنید.
- موفقیت خود را با کسی که درک می کند به اشتراک بگذارید. این می تواند یکی از اقوام یا یک دوست نزدیک باشد. تمجید کلامی به ایجاد صبر کمک می کند.
- تصور کنید که با تبدیل شدن به یک فرد صبور، احساس رضایتی را در زمانی که خود را به حد نهایی رسانده اید، احساس خواهید کرد. تو بردی، انجامش دادی! این عالی است.
انگیزه درست
صبر یک کیفیت عالی است. و قبل ازبرای شروع توسعه آن، باید به درستی به خود انگیزه دهید.
چرا به این نیاز دارم؟ چرا می خواهم صبر را یاد بگیرم؟ این کیفیت چه چیزی به من می دهد؟ صادقانه به این سوالات پاسخ دهید. پاسخ ها را یادداشت کنید، و وقتی متوجه شدید که شکست نزدیک است، آنها را دوباره بخوانید.
در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- چرا به این نیاز دارم؟ برای اینکه از دیگران عصبانی نشوید، بتوانید آنها را درک کنید، به موقعیت از چشمان حریف نگاه کنید.
- چرا می خواهم صبر را یاد بگیرم؟ زیرا توسعه آن کار روی خود است. من می خواهم بتوانم بر ویژگی های منفی شخصیت خود غلبه کنم، آنها را از بین ببرم.
- چه چیزی به من می دهد؟ سلول های عصبی قوی من از هدر دادن خودم با چیزهای بی اهمیت دست می کشم و آرامش درونی را حفظ می کنم.
صبر روابط را نجات می دهد
صبر صفت لازم برای دوستی و ازدواج است. موقعیتی را تصور کنید: یکی از دوستان نزدیک شما را بسیار آزرده خاطر کرد. شما به جای توهین در پاسخ، به سادگی سکوت کردید. به عبارت دیگر تحمل کرد. پس از مدتی دوست متوجه اشتباه خود شد. زنگ زد و طلب بخشش کرد. روابط بازسازی شد.
اگر منفجر شوید چه اتفاقی می افتد؟ آنها با یادآوری اتفاقات گذشته به یکدیگر چیزهای زننده ای می گفتند. و هیچ کس اولین گام را برای آشتی بر نمی دارد و خود را حق و دیگری را مقصر می داند. او که خیلی بد بود جرأت کرد به من صدمه بزند. چگونه اولین قدم را بعد از این برداریم؟ اگر بخواهد تماس می گیرد.
نتیجه گیری
در مورد اینکه صبر چیست صحبت کردیم. این هستکیفیت در زندگی مدرن و پر از استرس و مشکلات بسیار ضروری است. یک فرد صبور در واقع بسیار بیشتر از کسی است که به این یا آن محرک واکنش دردناکی نشان می دهد.
صبر را بیاموزید و سلول های عصبی شما نجات خواهند یافت. و همچنین روابط با عزیزانی که از چشم آنها می توانید به یک موقعیت خاص نگاه کنید. هیچ چیز شرم آور نیست که بتوانید خود را به جای دیگران بگذارید.
