مولفه بدنی بخش مهمی از آموزش به طور کلی است. این جنبه از دوران کودکستان مورد توجه قرار گرفته است. هر روز صبح در این موسسه پیش دبستانی با هزینه ای شروع می شود که به شما امکان می دهد سلامت کودکان را بهبود بخشید. همانطور که می دانید، والدین با عادت دادن کودک به ورزش از دوران کودکی، پایه و اساس آینده را پایه ریزی می کنند. هدف از ورزش صبحگاهی در مهدکودک بهبود عملکرد عضلات و اندام های داخلی است. این رویداد ارزش سلامتی و تغذیه ای بیشتری دارد. بسیاری از مربیان ایجاد مجموعه ای از تمرینات را که برای کودکان در سنین مختلف موثرترین باشد، دشوار است.
مقدار شارژ
هر روز صبح در اکثر مهدکودک های کشورمان، تمرینات ورزشی انجام می شود. هدف از ورزش صبحگاهی بهبود سیستم عضلانی و بهبود سلامت است. بدن هر کودکی نیاز به فعالیت بدنی دارد. می توان آن را در جهت مفیدتر هدایت کرد و بچه ها را به مسابقات ورزشی جذب کردبازی های فضای باز.
ورزش صبحگاهی نقش مهمی در سازماندهی روز و وضعیت کودکان دارد. کسانی که قبلا از خواب بیدار شده اند و شروع به افراط کرده اند با کمک ژیمناستیک آرام می شوند. برعکس، بچه‌های خواب‌آلود و غیرفعال، انرژی زیادی برای کل روز دریافت می‌کنند. هدف از تمرینات صبحگاهی افزایش نشاط و ایجاد نظم و انضباط است.
ورزش باید هر روز انجام شود تا کودک به فعالیت های ورزشی منظم عادت کند. در این صورت این یک بار نیست، بلکه یک لذت خواهد بود. شما باید تمرینات بدنی خاصی را انتخاب کنید که با سن و توانایی های کودک مطابقت داشته باشد.
چگونه کودکان را به انجام ژیمناستیک وادار کنیم؟
باید درک کنید که کودک فقط با بازی انگیزه می گیرد. در مهدکودک تمامی فعالیت ها از موسیقی تا آموزشی به صورت بازی برگزار می شود. از این نظر، شارژ نیز از این قاعده مستثنی نیست. مربیان با تجربه استفاده از تکنیک های ساده زیر را توصیه می کنند:
- قبل از شروع رویداد، موسیقی شادی را پخش کنید که کودکان را تشویق به اقدام کند؛
- ورزش باید جالب باشد تا کودک زمان کافی برای خسته شدن نداشته باشد؛
- باید به کیفیت کلاس ها توجه کرد. اگر کودک موفق شود، الهام می گیرد و می خواهد حتی بهتر عمل کند.
هدف مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی تأثیر مثبت بر فرآیندهای آموزشی و خلاقانه است. بچه‌ها به رژیم عادت می‌کنند، وقتی صبح‌ها تمرینات بدنی انجام می‌دهند، و سپس به فعالیت‌های دیگر.
انگیزهکودک برای ورزش صبحگاهی
علاوه بر موضوع بازی، معلم می تواند از روش های دیگری برای دعوت بچه ها به ورزش استفاده کند. گفتار رسا، مطالب جالب و احساسات مثبت به انگیزه دادن به کودکان کمک می کند. می توانید آنها را شکست دهید تا خودشان بخواهند تمرینات بدنی انجام دهند تا قوی تر و قوی تر شوند.
می توانید با استفاده از یک عمل کلی، تمرینات صبحگاهی را تنظیم کنید. به عنوان مثال، یک معلم می تواند همه بچه ها را برای بازدید از یک شخصیت افسانه ای صدا کند. برای رسیدن به آنجا، باید سه بار بپرید و لبخند بزنید. این عنصر از بازی برای بچه ها جالب خواهد بود و آنها مطمئناً شرایط را برآورده می کنند. در این سن، همه بچه ها بسیار کنجکاو هستند. آنها می خواهند بفهمند حیوانات چگونه حرکت می کنند، گل ها چگونه رشد می کنند و در دنیای اطراف آنها چه می گذرد. مربیان با تجربه از این برای رسیدن به تمرینات بدنی استفاده می کنند. کودکان همزمان ورزش خواهند کرد و چیزهای جدیدی یاد خواهند گرفت.
ژیمناستیک برای کودکان گروه کوچکتر
ورزش برای کوچکترین هر روز در طول سال انجام می شود، مدت آن بیش از 5 دقیقه نیست. هدف از تمرینات صبحگاهی در گروه کوچکتر این است که توجه کودکان به فعالیت های مشترک معطوف شود. باید درک کرد که معرفی تمرین های سازماندهی شده برای بچه ها بسیار دشوار است، زیرا در این سن بچه ها اغلب گم می شوند و با دیگران همگام نیستند. بنابراین، ژیمناستیک در اینجا از سه کلاس تشکیل شده است: راه رفتن، دویدن و پریدن.
ابتدا باید به آن دست یابیدتوجه کودکان برای این کار باید به آنها وظیفه ای در قالب یک پیاده روی کوتاه داده شود که باید متناوب با دویدن و ساختن آهسته انجام شود. یک راه حل عالی تشکیل یک دایره خواهد بود. در اینجا می‌توانید تمرین‌هایی را برای تقویت عضلات و اندام‌ها شروع کنید.
البته لازم نیست فشار زیادی به بچه ها وارد کنید، چند دقیقه کلاس کافی است. در طول تمرینات، حتما از یک عنصر بازی استفاده کنید که به جلب توجه کودک کمک می کند.
ورزش برای کودکان گروه متوسط
کودکان سال پنجم زندگی در حال حاضر در انجام تمرینات مختلف استقلال بیشتری دارند. بنابراین، زمان شارژ باید حدود 6-8 دقیقه باشد. باید مثل همیشه با پیاده روی و دویدن کوتاه شروع کنید، سپس 5 تا 6 تمرین را برای رشد عضلات بازوها، پاها، کمر، گردن، شکم و پشت انجام دهید. بچه ها معمولا در یک دایره صف می کشند و فعالیت های خود را شروع می کنند. ابتدا یک گرم کردن، سپس تمرینات جدی تر وجود دارد.
حتما از پرش در ژیمناستیک استفاده کنید. در اینجا آنها از قبل متنوع تر هستند: با چرخش، پاها از هم جدا، پاها کنار هم و غیره. معلم باید همه چیز را واضح و مختصر توضیح دهد. فقط به شما یادآوری می کند که چگونه این یا آن تمرین را انجام دهید، سپس خود بچه ها آن را برمی دارند. مربی باید استقامت کودکان را زیر نظر داشته باشد. اگر خسته هستند، می توانید به شکل پیاده روی در محل استراحت کوتاهی داشته باشید.
هدف از ورزش صبحگاهی در گروه میانی افزایش فعالیت عملکردی بدن است. کودکان در این سن در حال حاضر کاملا مستقل هستند، بنابراین شارژبا سرعتی سریع، بدون مکث و توقف (در صورت عدم نیاز به موقعیت).
ژیمناستیک برای کودکان بزرگتر
در حال حاضر تمرینات بدنی کاملی وجود دارد. کودکان به طور فعال در تمرین شرکت می کنند، همسالان خود را در زمین بازی جمع می کنند. مدت زمان ژیمناستیک 10 دقیقه است. این شامل پیاده روی، دویدن، پریدن و 6-7 تمرین است. همه کلاس ها توصیه می شود در ساخت و سازهای مختلف انجام شوند. در اینجا مربی توجه ویژه ای به کیفیت تمرینات انجام شده دارد. او دقت و وضوح حرکات را زیر نظر دارد، در صورت اشتباه کمک می کند.
کودکان خودشان می خواهند همه چیز را درست انجام دهند تا به خوبی انجام شوند. در این سن، بچه ها برای شارژ کردن بسیار مسئول هستند، آنها نیازی به انگیزه اضافی ندارند. آنها به سرعت دنباله را به خاطر می آورند و خود حرکات را انجام می دهند. مربی فقط باید یادآوری شود، و بچه ها در حال حاضر ادامه می دهند.
هدف از تمرینات صبحگاهی در گروه بزرگتر توسعه درک کودکان از معنای شارژ کردن است. معلم توضیح می دهد که برای کسب قدرت، چابکی، هیکل خوب و پیاده روی زیبا بسیار مهم است.
انواع ژیمناستیک در مهدکودک
علاوه بر ورزش های روزانه، ورزش های پیشگیرانه بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، تمرینات تنفسی عالی هستند، که به اشباع شدن با اکسیژن، بازیابی تنفس و غیره کمک می کند. علاوه بر این، می توانید مهارت های حرکتی انگشتان خود را با کمک تمرینات خاص توسعه دهید. اهداف و اهداف تمرینات صبحگاهی تقویت عضلات مختلف کودک و القای آن استعشق به ورزش.
باید القا کنید که عشق به فرهنگ بدنی مزایای خاصی در آینده به همراه خواهد داشت. ورزش علاوه بر رشد عضلات، تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد.
ژیمناستیک برای پاها
این نوع ورزش برای بچه ها بسیار مهم است. از این گذشته، آنها تمام روز در حرکت هستند و پاهایشان همیشه در تنش است. ژیمناستیک پاها پیشگیری از صافی کف پا است، به اصلاح راه رفتن کمک می کند. علاوه بر این، می توانید نقاط درد خود را ماساژ دهید. تأثیر مثبتی بر ایمنی و پیشگیری از بیماری دارد.
هدف از تمرینات صبحگاهی در مهدکودک برانگیختن علاقه به اشکال مشترک فعالیت است. برای علاقه مند کردن بچه ها، باید به شیوه ای بازیگوش ورزش کنید. این به حرکت در فضا کمک می کند و یک فعالیت اجباری را به لذت تبدیل می کند.
توصیه های بهداشتی
هدف از ورزش صبحگاهی نیز سفت کردن بدن است. این بسیار مهم است، زیرا کودکان مستعد ابتلا به بیماری ها هستند. فعالیت های مختلف با هدف بهبود سلامت باید بدون شکست انجام شود. ما نباید غذا را فراموش کنیم. کودک باید هر روز غذاهای طبیعی و ویتامین ها بخورد.
علاوه بر این، باید به روال روزانه توجه کنید. همه گروه ها برنامه ای دارند که طبق آن باید وقت خود را بگذرانند. در طول روز، شما باید به طور متناوب فعالیت ذهنی و بدنی داشته باشید. تخمین زدن مفید بودن خواب با کیفیت دشوار است. زمان آرامباید هر روز انجام شود و معلم باید مطمئن شود که بچه ها می خوابند.
هدف از تمرینات صبحگاهی نیز گرد هم آوردن کودکان و ایجاد روابط خوب است. کودکان نوپا با هم ورزش می کنند و این آنها را به هم نزدیک می کند. بنابراین، ورزش روزانه بسیار مهم است که به لطف آن، کودک سلامت و ماهیچه های خود را تقویت می کند.
