یکی از معروف ترین آهنگ های شادی این آهنگ را دارد "ما برای شما آرزوی خوشبختی می کنیم". اما خوشبختی چیست؟ پرسشی فلسفی که هر کدام از ما پاسخ خود را به آن خواهیم داد. خوشبختی متفاوت است. این پرسش قرن هاست که توسط فیلسوفان، متکلمان و روانشناسان مورد بررسی قرار گرفته است. اما همه آنها موافقند که شادی یک حالت درونی است. چرا افراد زیادی در اطراف نمی توانند آن را در داخل پیدا کنند؟
جستجوی خوشبختی
طبق آمار، ۹۹ درصد از مردم سیاره ما ناراضی هستند. اما اکثر آنها آن را در ملاء عام نشان نمی دهند. فقط 1% از جمعیت جهان واقعاً احساس خوشبختی می کنند.
خوشبختی ارتباط تنگاتنگی با معنای زندگی دارد. بشریت قرن هاست که در جستجوی آخرین مورد بوده است، اما تعداد کمی موفق می شوند. اما تنها چیزی که ما نیاز داریم این است که یاد بگیریم به اعماق روح خود نگاه کنیم، روحی که پاسخ همه سؤالات ما را می داند.
پزشکی چه می گوید؟
در نتیجه تحقیقات، دانشمندان دریافتند که شادی نوعی جوهر معنوی نیست، بلکه نتیجه کار ماست.ارگانیسم هورمون ها هم مسئول لذت کوتاه مدت و هم رضایت بلند مدت هستند. اندورفین ها، که توسط غده هیپوفیز تولید می شوند، مسئول حالت سریع سرخوشی هستند. سروتونین انتقال دهنده عصبی مغز، احساس شادی و رضایت طولانی مدت از زندگی را تحریک می کند. و دوپامین باعث ایجاد احساس شادی از یک کار خوب می شود. این می تواند یک پروژه موفق، یک ناهار خوشمزه یا رابطه جنسی خوب باشد.
امروزه، برخی از پزشکان درمان اندورفین را انجام می دهند. این درمان بیماری های جسمی با احساسات خوب است. این روش هنوز به طور گسترده مورد استفاده قرار نگرفته است، اما مشخص است که به شما امکان می دهد به نتایج خوبی برسید. به طور خاص، دکتر معروف ویکتور تتیوک درمان اندورفین را انجام می دهد. بنابراین، شادی و سلامتی چیزهای جدایی ناپذیری هستند.
چه کسی شادتر است: احمق یا باهوش؟
دلقک و میم ویاچسلاو پولونین، خالق تئاتر معروف "Litsedei" در مصاحبه خود ادعا می کند که در تمام زندگی خود خوشحال بوده است. و بازیگران تئاتر او نیز مردمان شادی هستند. او بخشی از این شادی را با مخاطبان به اشتراک می گذارد. در همان زمان ، ویاچسلاو معتقد است که فقط افراد احمق می توانند کاملاً خوشحال باشند ، زیرا افراد باهوش همیشه زیاد فکر می کنند و به دنبال چیزی برای خراب کردن روحیه خود هستند. دلقک ادعا می کند که اگر هوش و حماقت را روی ترازو بگذارید، معلوم می شود که حماقت فوق العاده قوی و زیباست.
بسیاری معتقدند که هر چه انسان کمتر به آنچه در زندگی اش اشتباه است فکر کند، بیشتر از آن راضی است. و این شادی است. با این حال، دانشمندان در مطالعه سال 2012 خود به نتایج متفاوتی دست یافتند. آنها معتقدند که فقط مردم باسطح بالایی از IQ (از 120٪) می توانند شاد باشند. این به خاطر این واقعیت است که آنها احساس ثروت و امنیت مالی می کنند، زیرا اغلب تحصیلات خوب و شغلی با درآمد خوب دارند. اغلب چنین افرادی ازدواج های موفقی دارند. نکته اصلی این است که آنها باید بتوانند قدر داشته های خود را بدانند و به دنبال نقص در زندگی خود نباشند. اگر همه چیز دارید، اما حالت "ناشاد" مشابهی وجود دارد، باید علل آن را در درون جستجو کرد. یا در مورد تغییرات شدید تصمیم بگیرید. اما آیا آنها شما را خوشحال می کنند؟
خوشبختی به پول نیست؟
ما همیشه این عبارت را می شنویم. اگرچه آن دسته از افرادی که درآمد کمی دارند و به معنای واقعی کلمه در این زندگی "زنده می مانند" ممکن است با این جمله استدلال کنند. با این حال، این درست است - پول نمی تواند احساس شادی دائمی ایجاد کند. این به این دلیل است که کالاهای مادی پایین ترین سطح شادی هستند، یعنی ارضای نفس ما. امروز یک ماشین لباسشویی جدید خریدید - و از خرید خود بسیار راضی هستید. اما در عرض یک هفته گل شادی پژمرده می شود، این دستگاه برای شما یک چیز عادی به نظر می رسد.
در سال 2016، دانشمندان بریتانیایی مطالعه‌ای انجام دادند که نتایج آن تأیید کرد که افزایش حقوق فقط برای مدت کوتاهی باعث خوشحالی افراد می‌شود. اما در عین حال، کاهش رفاه مادی باعث ایجاد احساسات منفی در اکثریت می شود.
اما، خوشبختی ارضای لحظه ای نیازها و هوس های ما نیست. کودکان می دانند چگونه از هر چیز کوچک دلپذیر لذت ببرند. اما با گذشت زمان آنها رشد می کنند، آنها را رشد دهیدنیازهای تحمیل شده توسط جامعه و خواسته های خودخواهانه. با این حال، پول همیشه برای رفع این نیازها کافی نیست. بنابراین سفری برای شادی که آخرین توقف آن غنی سازی است، نتیجه دلخواه را نخواهد داشت.
خوشبختی از نگاه فیلسوفان
فیلسوفان قرن هاست که سعی کرده اند به سؤالاتی در مورد معنای زندگی و لذت های زندگی پاسخ دهند. با این حال، هیچ یک از آنها به اجماع نرسیدند. بسیاری از افراد باهوش تعاریف مختلفی از آن ارائه می دهند. شاید خوشبختی واقعی ترکیبی از آنها باشد؟
سقراط فیلسوف یونان باستان معتقد بود که شادی بالاترین خیری است که همه باید برای آن تلاش کنند. با این حال، نه زیبایی و نه ثروت نمی توانند حضور آن را تضمین کنند. اما شادی با اخلاق پیوند ناگسستنی دارد. و فقط یک انسان با اخلاق می تواند شاد باشد.
ارسطو خوشبختی را با اخلاق یکی می داند و مطمئن است که تنها از طریق اعمال نیک می توان به آن دست یافت. فیلسوف همچنین در مورد پنج مؤلفه شادی می نویسد - خودسازی، ثروت مادی، سلامتی، دوستی، موقعیت اجتماعی فعال.
تعلیم بدبینان (مکاتب فلسفی سقراط) می گوید که جوهر خوشبختی رد کالاهای خیالی و آزادی کامل معنوی است، زندگی مستقل با حداقل نیازها.
در قرون وسطی معتقد بودند که تنها کمال جسم و روح و همچنین هماهنگی بین آنها به رسیدن به خوشبختی کمک می کند.
خوشبختی از نظر روانشناسی
روانشناسان می گویند که شادی یک رضایت عمیق از زندگی خود است. این یک برداشت مثبت از خود و دنیای اطرافتان است. مشکل ما این استکه نمی دانیم چگونه قدر آنچه را داریم بدانیم. طبیعت انسان به گونه ای است که وقتی دریافت می کنیم، بیشتر و بیشتر می خواهیم. از یک سو، جاه طلبی به بشریت اجازه می دهد تا توسعه یابد و به پیش برود. اما در این تعقیب، مردم نمی توانند شاد باشند، آنها به سادگی متوجه لذت لحظه ها نمی شوند.
خوشبختی در چیزهای کوچک است
روانشناسان می گویند: بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که به موقع متوجه خطر شود. این رفلکس برای زنده ماندن یک فرد ضروری است، اما در زندگی روزمره اغلب تداخل دارد. از این گذشته، ما شروع به تمرکز روی چیزهای منفی می کنیم و زیبایی که ما را احاطه کرده است نادیده می گیریم.
ما عادت نداریم به شادی های کوچک توجه کنیم - قهوه داغ، آفتاب صبحگاهی، لبخند یک عزیز. برای اینکه یاد بگیرید از این چیزها لذت ببرید، باید دوباره فکر کنید و متوجه شوید. وقتی فردی خسته و خسته از افکار منفی خود سعی می‌کند عمیق‌تر به درون خود نگاه کند، شروع به درک چیزهایی می‌کند که زمانی برای او غیرقابل دسترس بودند.
دانشمندان بریتانیایی در مطالعه خود دریافتند که تنها 25 درصد از افراد در صبح احساس شادی می کنند. اما تا زمان ناهار، همه به طرز محسوسی خوشحال می شوند. متوجه شدیم که رویدادهای بسیار کوچک دلپذیر به خلق و خوی خوب کمک می کند - ماشینی که جای خود را می دهد، یک ناهار خوشمزه در طول یک استراحت کاری، در آغوش گرفتن خودجوش با یک آشنای تصادفی، ارتباط گرم با همکاران.
برای شروع، برای تبدیل شدن به فردی شاد، هر روز صبح شروع به تشکر از کائنات برای بیداری و آفتاب کنید. به لذت های کوچکی که هر یک از ما را احاطه کرده است توجه کنیدهر روز، و مانند یک کودک از آنها لذت ببرید.
تحقیق مادام العمر
اما این مطالعه که توسط گروهی از روان درمانگران آمریکایی از هاروارد انجام شد، بیش از ۷۵ سال پیش آغاز شد. و تا به امروز ادامه دارد. دانشمندان زندگی دو گروه را دنبال کردند - افراد خانواده های ثروتمند و فقیر.
بعد از 75 سال، رابرت والدینگر نتایج به دست آمده را اعلام کرد - معلوم شد که رضایت پایدار از زندگی تنها در صورتی برای افراد فراهم می شود که روابط با کیفیتی در زندگی آنها وجود داشته باشد. ممکن است کسی باشد که دوستش دارید و به او اعتماد دارید. روابط پایدار مبتنی بر عشق و هماهنگی به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. اما این بدان معنا نیست که اگر چنین فردی پیدا نشد، فقدان خوشبختی تضمین شده است. روابطی که ما را خوشحال می کند می تواند دوستان وفادار، خویشاوندان باشد. نکته اصلی این است که این روابط باید واقعا عمیق و صریح باشد و احساس رضایت عاطفی را به همراه داشته باشد.
چگونه به خوشبختی زنان دست پیدا کنیم؟
چگونه یک زن می تواند به آن احساس رضایت عمیق از زندگی که در بالا نوشته شد دست یابد؟ چندین عامل را در نظر بگیرید که شادی یک زن بر اساس آن است.
"آرامش، آرامش درونی" استاد شیفو در حین مراقبه گفت. این آرامش درونی است که یک زن خیلی به آن نیاز دارد. پس از پیدا کردن او، او به خود اجازه می دهد که یک زن باشد - لطیف، شکننده، شیرین، دلسوز. و مهمتر از همه، او باید عشق ورزیدن را یاد بگیرد.
"هیچ کس مرا دوست ندارد." شکایات از این نوع بیشتر در بین زنان شایع است. آنها ناموفق به دنبال مرد کاملی هستند که آنها را می پرستد و آنها را در آغوش خود می پوشاند. با این حال، زمان می گذرد، دوست پسر جایگزین یکدیگر می شود. کجاست عشق، تعامل، کمال؟
اول، آبراهام مزلو گفت که هیچ انسان کاملی وجود ندارد. و رهایی از این توهم شما را از ناامیدی نجات می دهد. بله، هیچ کاملی وجود ندارد، اما موارد مورد علاقه وجود دارد. و وقتی زنی بفهمد که نه به دنبال سود، بلکه به دنبال عشق است، واقعاً به زودی آن را پیدا می کند. بالاخره آنچه می دهیم همان چیزی است که می گیریم.
برای بسیاری از زنان، معنای زندگی کودکان است. با این حال، در همان زمان، اکثریت مرتکب اشتباه بزرگی می شوند - آنها آنها را دارایی خود می دانند. اگر یاد بگیرید که فرزند خود را به عنوان یک فرد بومی، اما نسبت به خود متعهد درک نکنید، افق دید شما به طور قابل توجهی گسترش خواهد یافت.
چگونه به هارمونی درونی برسیم؟
هارمونی چیزی است که هر یک از ما به دنبال آن هستیم، اما همیشه این را درک نمی کنیم. در واقع، هماهنگی درونی بسیار مهمتر از همه کالاهای مادی است که جهان ارائه می کند.
هیچ کس نمی تواند به موفقیت برسد و زندگی خود را آنطور که می خواهد با شادی زندگی کند، اگر با خودش مخالف نباشد. چه عواملی شما را از یافتن نقاط مشترک با درونتان باز می دارد؟
اول، باید در نگرش خود نسبت به دنیا تجدید نظر کنید. او را همانگونه که هست بپذیر. دیگران یا خودتان را قضاوت نکنید. ذهن و قلب خود را از خاطره درد گذشته، از کینه و رنج پاک کنید. به خودت گوش کن.
کمکمدیتیشن، تکنیک‌های تنفس، تمرین‌های معنوی می‌توانند به هماهنگی درونی دست یابند. و البته یک سرگرمی که آرامش و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد.
