همه خواهان سلامتی هستند، زیرا رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند، توانایی کار را تعیین می کند و نیاز اصلی انسان است.
و متأسفانه همه با عوامل تعیین کننده سلامتی آشنا نیستند. مردم اغلب بدون مراقبت از خود مسئولیت را به عهده دیگران می گذارند. با داشتن یک سبک زندگی بد، تا سی سالگی بدن را به وضعیت وحشتناکی می‌رسانند و تنها پس از آن به فکر پزشکی می‌افتند.
اما پزشکان قادر مطلق نیستند. ما سرنوشت خود را می سازیم و همه چیز در دستان ماست. این همان چیزی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت، عوامل اصلی تعیین کننده سلامت جمعیت را در نظر بگیرید.
شاخص های سلامت انسان
ابتدا، بیایید در مورد اجزای سازنده صحبت کنیم. متمایز کردن:
- سوماتیک. سلامتی و شادابی بدن.
- فیزیکی. رشد مناسب و تناسب اندام.
- روانی. روحیه سالم و ذهن هوشیار.
- سکسی. سطح و فرهنگ تمایلات جنسی و فرزندآوریفعالیت‌ها.
- اخلاقی. رعایت اخلاق، قوانین، هنجارها و مبانی در جامعه.
ظاهراً اصطلاح "سلامت" تجمعی است. هر فردی باید در مورد بدن انسان، عملکرد اندام ها و سیستم ها ایده ای داشته باشد. ویژگی های وضعیت روانی خود را بشناسید، بتوانید توانایی های جسمی و ذهنی خود را تنظیم کنید.
حالا بیایید در مورد معیارهایی صحبت کنیم که با هر جزء مطابقت دارد:
- رشد طبیعی فیزیکی و ژنتیکی؛
- بدون نقص، بیماری یا هر گونه ناهنجاری؛
- حالت روانی و روانی سالم؛
- امکان تولید مثل سالم و رشد جنسی طبیعی؛
- رفتار صحیح در جامعه، رعایت هنجارها و اصول، درک خود به عنوان یک فرد و فرد.
ما مؤلفه ها و معیارها را بررسی کردیم و اکنون اجازه دهید در مورد سلامت انسان به عنوان یک ارزش صحبت کنیم، عوامل تعیین کننده آن.
فعالیت از سنین پایین تشویق می شود.
متمایز:
- سلامت جسمانی.
- ذهنی.
- اخلاقی.
یک فرد سالم از نظر جسمی و روحی در هماهنگی کامل زندگی می کند. او شاد است، از کار رضایت اخلاقی می گیرد، خود را بهبود می بخشد و به عنوان پاداش، طول عمر و جوانی می یابد.
عوامل تعیین کننده سلامت انسان
برای سالم و شاد بودن، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. شما باید این آرزو را داشته باشید و برای این کار تلاش کنید.
چیراه های رسیدن به این هدف:
- حفظ سطح مشخصی از فعالیت بدنی.
- از نظر عاطفی و روانی انعطاف پذیر باشید.
- مزاج.
- درست بخورید.
- روال روزانه (کار، استراحت) را دنبال کنید.
- عادات بد (الکل، سیگار، مواد مخدر) را فراموش کنید.
- موازین اخلاقی را در جامعه رعایت کنید.
بسیار مهم است که پایه یک سبک زندگی سالم را برای کودک از دوران کودکی پایه گذاری کنیم تا بعداً در روند ساختن آینده آنها "دیوارها" محکم و بادوام باشند.
انسان تحت تأثیر چیزهای زیادی است. عوامل اصلی تعیین کننده سلامت را در نظر بگیرید:
- وراثت.
- نگرش یک فرد نسبت به سلامت خود و سبک زندگی خود.
- شرایط محیطی.
- سطح مراقبت.
این لحظات کلیدی بود.
بیایید در مورد هر کدام بیشتر صحبت کنیم
وراثت نقش مهمی ایفا می کند. اگر اقوام سالم و قوی و با عمر طولانی باشند، همان سرنوشت برای شما آماده شده است. نکته اصلی حفظ سلامتی خود است.
سبک زندگی چیزی است که شما هستید. درست است، زیرا تغذیه مناسب، آهسته دویدن، ورزش، دوش آب سرد، سفت شدن - این سلامت شماست. شما باید بتوانید خود را برای همیشه انکار کنید. فرض کنید دوستان شما را به یک کلوپ شبانه دعوت می کنند، و فردا روز کاری سختی دارید، البته بهتر است در خانه بمانید، به اندازه کافی بخوابید، تا اینکه با سر درد، استنشاق نیکوتین، غوطه ور شوید. آن مربوط می شودمصرف سیگار، الکل و مواد مخدر. باید سر روی شانه باشد.
عواملی وجود دارد که سلامت انسان را تعیین می کند که به ما بستگی ندارد. این محیط است. انتشار گازهای ناشی از حمل و نقل، استفاده از کالاها و مواد غذایی از تولیدکنندگان بی پروا، ویروس های قدیمی جهش یافته (آنفولانزا) و ظهور ویروس های جدید - همه اینها بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد.
ما همچنین به سیستم مراقبت های بهداشتی موجود در منطقه ای که در آن زندگی می کنیم وابسته هستیم. دارو در بسیاری از موارد پولی است و بسیاری از آنها ابزاری برای کمک گرفتن از یک متخصص خوب و ماهر ندارند.
بنابراین، ما سلامت را به عنوان یک ارزش تعریف کردیم و عوامل تعیین کننده آن را در نظر گرفتیم.
سلامت الماسی است که باید تراشیده شود. دو قانون اساسی برای ایجاد یک سبک زندگی سالم در نظر بگیرید:
- فازبندی؛
- قانونی.
در هر فرآیند تمرینی، چه رشد عضلات، سفت شدن، اصلاح وضعیت بدن، یادگیری مطالب یا تسلط بر یک تخصص بسیار مهم است، همه چیز را به تدریج انجام دهید.
و البته سیستماتیک را فراموش نکنید تا نتیجه، تجربه و مهارت را از دست ندهید.
بنابراین، ما عوامل اصلی تعیین کننده سلامت را در نظر گرفتیم و اکنون اجازه دهید در مورد فرآیندهایی صحبت کنیم که بر سبک زندگی افراد تأثیر منفی می گذارد.
چه چیزی سلامتی را بدتر می کند
عوامل خطر را در نظر بگیرید:
- عادات بد (سیگار، الکل، مواد مخدر، سوء مصرف مواد).
- غذای بد(غذا نامتعادل، پرخوری).
- شرایط افسردگی و استرس.
- فقدان فعالیت بدنی.
- رفتار جنسی که منجر به STD و بارداری ناخواسته می شود.
اینها عوامل خطرساز سلامتی هستند. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.
بیایید اصطلاح را تعریف کنیم
عوامل خطر تایید شده یا تقریباً شرایط احتمالی محیط داخلی و خارجی بدن انسان، مساعد برای هر بیماری است. ممکن است علت بیماری نباشد، اما در احتمال بیشتر بروز، پیشرفت و پیامد نامطلوب آن نقش دارد.
چه عوامل خطر دیگری وجود دارد
در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- بیولوژیکی. وراثت بد، نقایص مادرزادی.
- اجتماعی-اقتصادی.
- پدیده های زیست محیطی (بوم شناسی ضعیف، ویژگی های شرایط اقلیمی و جغرافیایی).
- نقض موازین بهداشتی، ناآگاهی آنها.
- عدم رعایت رژیم ها (خواب، تغذیه، کار و استراحت، فرآیند آموزشی).
- آب و هوای نامناسب در خانواده و تیم.
- فعالیت بدنی ضعیف و بسیاری موارد دیگر.
پس از بررسی نمونه هایی از خطر، باقی می ماند که فرد به طور هدفمند، مداوم و وجدانانه برای کاهش آنها و تقویت عوامل محافظت از سلامت تلاش کند.
بیایید نگاهی دقیق تر به سلامت جسمانی بیندازیم. نه تنها توانایی کار، بلکه زندگی به طور کلی به آن بستگی دارد.
سلامت جسمانی. عواملی که فیزیکی را تعیین می کنندسلامت
این حالتی از بدن انسان است که ویژگی های مشخصه آن به سازگاری با هر شرایطی کمک می کند، زمانی که همه اندام ها و سیستم ها به طور طبیعی کار می کنند.
لازم به ذکر است که حفظ سبک زندگی سالم تنها به ورزش، رعایت رژیم ها و تغذیه مناسب نیست. این نگرش خاصی است که فرد به آن پایبند است. او درگیر خودسازی، رشد معنوی است، سطح فرهنگی را بالا می برد. همه با هم زندگی او را بهتر می کند.
سبک زندگی اولین عامل اصلی است. رفتار محتاطانه یک فرد با هدف حفظ سلامتی خود باید شامل موارد زیر باشد:
- رعایت حالت بهینه کار، خواب و استراحت؛
- حضور اجباری فعالیت بدنی روزانه، اما در محدوده طبیعی، نه کمتر، نه بیشتر؛
- رد کامل عادات بد؛
- فقط تغذیه مناسب و متعادل؛
- یادگیری مثبت اندیشی.
لازم است درک کنیم که این عامل یک سبک زندگی سالم است که عملکرد عادی، انجام کلیه وظایف اجتماعی و همچنین کار را در حوزه خانواده و خانواده ممکن می کند. این به طور مستقیم بر مدت زمان زندگی یک فرد تأثیر می گذارد.
به گفته دانشمندان 50 درصد از سلامت جسمانی یک فرد به سبک زندگی او بستگی دارد. بیایید بحث درباره سوال بعدی را شروع کنیم.
محیط زیست
چه عواملی سلامت انسان را از نظر محیط زیست تعیین می کند؟ ATبسته به تأثیر آن، سه گروه وجود دارد:
- فیزیکی. اینها رطوبت هوا، فشار، تابش خورشید و غیره هستند.
- بیولوژیکی. آنها می توانند مفید و مضر باشند. این شامل ویروس‌ها، قارچ‌ها، گیاهان و حتی حیوانات خانگی، باکتری‌ها می‌شود.
- شیمیایی. هر عنصر و ترکیب شیمیایی که در همه جا یافت می شود: در خاک، در دیوار ساختمان ها، در غذا، در لباس. و همچنین وسایل الکترونیکی که فرد را احاطه کرده است.
در مجموع، همه این عوامل حدود 20٪ را تشکیل می دهند، یک رقم نسبتاً بزرگ. تنها 10 درصد از وضعیت سلامت جمعیت را سطح مراقبت های پزشکی، 20 درصد به عوامل ارثی و 50 درصد به سبک زندگی تعیین می کند.
همانطور که می بینید، عوامل زیادی وجود دارد که وضعیت سلامت انسان را تعیین می کند. بنابراین، نه تنها از بین بردن علائم در حال ظهور بیماری ها و مبارزه با عفونت ها بسیار مهم است. همه عوامل تعیین کننده سلامت باید مورد توجه قرار گیرند.
تغییر شرایط محیطی برای یک نفر بسیار دشوار است، اما همه می توانند ریزاقلیم خانه خود را بهبود بخشند، غذا را با دقت انتخاب کنند، از آب تمیز استفاده کنند، کمتر از موادی استفاده کنند که بر محیط زیست تأثیر منفی می گذارد.
و در آخر بیایید در مورد عوامل تعیین کننده سطح سلامت جمعیت صحبت کنیم.
شرایطی که شیوه زندگی مردم را شکل می دهد
بیایید مهم ترین شاخص هایی را که بر سطح سلامتی تأثیر می گذارد در نظر بگیریم:
- شرایط مسکن.
- عاداتی که به بدن آسیب می رساند.
- روابط بین اعضای خانواده، اقلیم خرد، و همچنین از دست دادن ارزش های خانوادگی، طلاق، سقط جنین.
- ارتکاب جنایت، سرقت، قتل و خودکشی.
- تغییر در سبک زندگی، مثلاً نقل مکان از روستا به شهر.
- درگیری هایی که به دلیل تعلق به ادیان و سنت های مختلف رخ می دهد.
و اکنون تأثیر پدیده های دیگر بر سلامت جمعیت را در نظر بگیرید.
تاثیر منفی عوامل تکنولوژیک
اینها عبارتند از:
- کاهش ظرفیت کاری افراد مشروط سالم و همچنین فعالیت اجتماعی.
- بروز اختلالات ژنتیکی منجر به پیدایش بیماری های ارثی می شود که در نسل های آینده رخ می دهد.
- افزایش بیماری های مزمن و عفونی در بین جمعیت شاغل که به دلیل عدم مراجعه مردم به سر کار.
- کاهش سلامت کودکان ساکن در مناطق آلوده.
- ضعيف ايمني در بيشتر جمعيت.
- رشد در تعداد بیماران سرطانی.
- کاهش امید به زندگی برای افرادی که در مناطقی با سطوح بالای آلودگی محیط زیست زندگی می کنند.
بنابراین، واضح است که عوامل خطر زیادی وجود دارد. این همچنین شامل انتشارات صنعتی و حمل و نقل به اتمسفر، رواناب های کثیف به آب های زیرزمینی، محل های دفن زباله، بخارات و سمومی است که دوباره با بارش وارد محیط زیست انسان می شود.
اثرات منفی بر سلامتی می توان اشاره کردجمعیت رسانه ای اخبار تلویزیون، نشریات، برنامه های رادیویی، پر از مطالب منفی، مردم را هیجان زده می کند. بنابراین باعث افسردگی و استرس می شوند، ذهن محافظه کار را می شکنند و قوی ترین عامل مضر برای سلامتی هستند.
کیفیت آب مورد استفاده برای بشریت از اهمیت بالایی برخوردار است. می تواند به عنوان منبعی برای گسترش بیماری های عفونی وحشتناک عمل کند.
خاک نیز بر سلامت افراد تأثیر منفی دارد. از آنجایی که آلودگی ناشی از شرکت های صنعتی را از جو، انواع آفت کش ها، کودها جمع می کند. همچنین ممکن است حاوی پاتوژن های برخی از کرم ها و بیماری های عفونی متعدد باشد. این یک خطر بزرگ برای مردم است.
و حتی اجزای بیولوژیکی چشم انداز می توانند به جمعیت آسیب برسانند. اینها گیاهان سمی و نیش حیوانات سمی هستند. ناقلان بیماری های عفونی (حشرات، حیوانات) نیز بسیار خطرناک هستند.
نمی توان از بلایای طبیعی که سالانه جان بیش از 50 هزار نفر را می گیرد، غافل شد. اینها زلزله، رانش زمین، سونامی، بهمن، طوفان هستند.
و در پایان مقاله ما می توانیم نتیجه بگیریم که بسیاری از افراد باسواد با اتکا به قدرت های بالاتر (شاید به نتیجه برسد) به سبک زندگی صحیح پایبند نیستند.
نیاز به استراحت دارد. خواب بسیار مهم است که از سیستم عصبی ما محافظت می کند. فردی که کم می‌خوابد صبح‌ها عصبانی، شکسته و عصبانی و اغلب با سردرد از خواب بیدار می‌شود. هر فردی استاندارد خاص خود را دارد.بخوابید، اما به طور متوسط باید حداقل 8 ساعت طول بکشد.
دو ساعت قبل از استراحت شبانه باید غذا خوردن و فعالیت ذهنی را کنار بگذارید. اتاق باید تهویه شود، شما باید پنجره را در شب باز کنید. به هیچ وجه نباید با لباس بیرونی بخوابید. با سر خود را پنهان نکنید و صورت خود را در بالش فرو کنید، این کار در روند تنفس اختلال ایجاد می کند. سعی کنید همزمان به خواب بروید، بدن به آن عادت می کند و مشکلی برای به خواب رفتن وجود نخواهد داشت.
اما سلامتی خود را به خطر نیندازید، زندگی یکی است و شما باید آن را با کیفیت و شاد زندگی کنید تا فرزندان سالم شما بتوانند از این هدیه گرانبها لذت ببرند.
