دنیای کنونی از همه جا به ما می گوید که یک فرد می داند چگونه سریع باشد. اما سرعت چیست؟ این مجموعه ای از ویژگی های روانی و فیزیکی است که به او امکان می دهد یک کار خاص را در کوتاه ترین زمان ممکن انجام دهد. در واقع، هیچ چیز پیچیده ای با این وجود ندارد. برخی افراد این مفهوم را با عجله اشتباه می گیرند. در این مقاله به طور مفصل به پدیده سرعت روانی و جسمی و همچنین مقایسه آن با عجله می پردازیم. معلوم می شود که گاهی کندی بسیار بهتر از سرعت است. موضوع جالبی در راه است. بیا بریم!
سرعت چیست؟
سرعت توانایی فرد برای انجام وظایف در زمان کوتاه است. تعداد کمی از مردم می دانند که این توانایی نه تنها نتیجه ویژگی های ذاتی یک فرد، بلکه همچنین از آنچه که او آموزش داده است، است. بنابراین، سرعت نیز یک مهارت است. این دقیقاً تفسیر این پدیده بادیدگاه روانشناختی سرعت چه ویژگی هایی دارد؟
- پویایی. یعنی با گذشت زمان هم می تواند افزایش یابد و هم کاهش یابد. بستگی به شخص و شرایط محیطی دارد که چقدر سریع از عهده وظایف بر می آید. عوامل فردی شامل تلاش و تمایل است. شرایط بیرونی آب و هوا، شرایط فیزیکی، توانایی کار و تعدادی دیگر است.
- اتوماسیون. سرعت نشانه آن است که مهارتی تا حدی کسب شده است. انجام کاری سریعتر از کسب مهارت غیرممکن است. این بدان معنی است که تلاش برای توسعه سرعت جدا از مهارت بی معنی است. و نشانه کسب هر مهارتی اتوماسیون است. به این دلیل است که شخص بدون فکر کاری را انجام می دهد که به سرعت و کیفیت انجام کار بستگی دارد. و کارایی از این پارامترها تشکیل شده است.
- انطباق پذیری. یعنی ما به سرعت نیاز داریم تا بتوانیم خود را با شرایط محیطی وفق دهیم. برای این است که طبیعت مکانیسم مهارت را گذاشته است.
این ویژگی ها برای پدیده ای مانند سرعت، صرف نظر از نوع آن، اساسی هستند. این می تواند سرعت حرکت باشد (این توانایی فرد برای تغییر موقعیت قسمت های خاصی از بدن خود در مدت زمان کوتاه یا سرعت فکر است که اکنون در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
سرعت روانی
به طور کلی، اگر به ارگانیسم انسان نگاه کنید، همه چیز در آن به هم مرتبط است. چگونههر چه بیشتر برخی از اقدامات فیزیکی را تکرار کنیم، مغز ما اطلاعات مرتبط با آن را سریعتر پردازش می کند. در مورد روانشناسی ما هم همینطور. واکنش فیزیولوژیکی بدن ما به سرعت تفکر ما بستگی دارد.
او چقدر سریع است. در تربیت بدنی، به نظر می رسد که سیستم عصبی کمتر از زیست شناسی مورد توجه قرار می گیرد، مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد. و به طور کلی نمی توان انتزاع جسمی و روحی را انجام داد. اما سعی خواهیم کرد این پدیده ها را جداگانه بررسی کنیم. سرعت روانی چیست؟
- تفکر سریع. یعنی انسان در جنبه های خاصی خیلی سریعتر از خودش فکر می کند. این در همه موقعیت هایی که ممکن است فرد با آن مواجه شود بسیار مفید است.
- سرعت واکنش. این سرعتی است که با آن یک فرد می تواند یک رویداد در جهان را به درستی پردازش کند و تصمیم درستی در رابطه با آن بگیرد.
- سرعت شکل گیری مهارت. ارتباط مستقیمی با سرعت تفکر دارد. به طور کلی هر مهارتی دارای دو بخش نظری و عملی است. به عنوان مثال، بخش تئوری دویدن اطلاعاتی در مورد وضعیت صحیح پا، وضعیت بدن و تعدادی پارامتر دیگر است. همچنین شامل ایده فرد در مورد نحوه دویدن نیز می شود. و بخش عملی مستقیماً به واکنش عضلانی هنگام ظاهر شدن این افکار اشاره دارد.
- سرعت سیستم عصبی. این یک شاخص فردی است که به ارث رسیده است. در مجموع چهار نوع سیستم عصبی وجود دارد: وبا، سانگوئن، بلغمی و مالیخولیایی که اولین آنها سریعترین و کندترین آنها است.آخرین.
و خیلی بیشتر شامل سرعت روانی است. حالا بیایید به پدیده "سرعت" نگاه کنیم.
سرعت فیزیکی
تست یک کیفیت فیزیکی است که شامل طیف گسترده ای از نشانه های جسمی مانند نبض، حرکات ماهیچه ای، سرعت حرکت و بسیاری از پارامترهای مرتبط با بدن انسان است. این کاملاً یک تعریف نیست، اما در عین حال کاملاً واضح است. سرعت در تربیت بدنی توانایی فرد برای انجام سریع برخی از اقدامات، بلکه انجام آنها بدون کاهش کارایی است. این یک پارامتر بسیار مهم است که مردم اغلب زمانی که می خواهند عجله کنند فراموش می کنند. در واقع، کارایی بدون سرعت وجود ندارد.
هماهنگی وجود ما
اما، همانطور که قبلاً اشاره کردیم، همه چیز در بدن ما به هم مرتبط است. آنها حتی آزمایشی را انجام دادند که طی آن مشخص شد مردم اغلب تمایل دارند توانایی های خود را دست کم بگیرند. اما در عین حال، هر کس یک آستانه حداکثری دارد. نه این که رکورد بعدی که زدی آخرین رکورد باشد. اما اگر از نظر روانی کار نکنید و خود را مجبور نکنید، مثلاً به سرعت دویدن بالایی نخواهید رسید. بنابراین، روان هنوز اولیه است، اگرچه به طور هماهنگ بدن ما را تکمیل می کند.
تفاوت بین عجله و سرعت
بسیاری از مردم سعی می کنند کارها را سریع انجام دهند. در نتیجه - فقط کاهش سرعت. چرا این اتفاق می افتد؟دلیلش خیلی ساده است. مردم فقط عجله دارند. عجله حالتی است که در آن شخص مستقیماً بر روی فرآیندی که انجام می دهد تمرکز نمی کند، بلکه روی سرعتی که می خواهد تمرکز می کند.
او بهترین راه حل برای مشکل را تصور می کند، اما در عمل معلوم می شود که کمی متفاوت است. بنابراین، شما نباید عجله کنید. تا حد امکان به این موضوع منطقی برخورد کنید. سرعت فقط محصول مهارت است. و نه بیشتر. پس یاد بگیرید که کاری را انجام دهید و از آن لذت ببرید.
وقتی کندی فقط یک دستیار است
باور کنید گاهی کندی فقط سرعت بیشتری می دهد. چرا؟ واقعیت این است که مغز ما به زمان نیاز دارد تا به طور کامل با سرعت عادی خود درگیر فرآیند شود. اما آرام آرام موفق می شود این کار را بسیار بهتر انجام دهد. و تمرین نشان می دهد که برای توسعه بهینه سرعت، ابتدا باید دویدن را شروع کنید یا هر عمل دیگری را کمی کندتر از سرعت استاندارد خود انجام دهید. بنابراین، شما مستقیماً روی آن تمرکز می کنید. و مهارت همان طور که شما می خواهید تمرین می کند.
چگونه سرعت بهینه تولید کنیم؟
در واقع این راز سرعت بهینه برای شما در حال حاضر است. چه نکات دیگری را می توانید اعمال کنید؟
- عاشق کاری که انجام می دهید. هر کاری که انجام می دهید، مطمئن شوید که از آن لذت می برید. قبلاً ثابت شده است که با فعال شدن مراکز دوپامین در مغز (جایی که فرد لذت می برد) فرآیندهای یادگیری نیز به میزان قابل توجهی انجام می شود.در حال بهبود هستند. اگر شغل خود را دوست ندارید، ممکن است به این واقعیت ختم شود که از نظر احساسی شکسته اید. فقط در صورت وجود سطح نرمال دوپامین در خون، فعالیت جدی امکان پذیر است.
- ریتم بگیرید. سرعت یک کیفیت فیزیکی است که فقط در صورت منظم بودن قابل توسعه است. بنابراین، ریتم گزینه شماست.
- سرعت را در فواصل زمانی تغییر دهید. سرعت انسان یک توانایی انرژی بر است. به منظور افزایش استقامت، اما در عین حال به طور قابل توجهی سرعت کار خود را افزایش دهید، می توانید تمرینات یا وظایف اینتروال را انجام دهید. به عنوان مثال، دویدن اینتروال به شما این امکان را می دهد که سریعتر دویدن را یاد بگیرید، اما در عین حال استقامت خود را افزایش دهید. به یاد داشته باشید - میانگین طلایی در همه چیز مهم است.
کجا به سرعت نیاز دارید؟
سرعت می تواند در بسیاری از زمینه های زندگی انسان مورد نیاز باشد. سرعت یک کیفیت بدنی با عناصر روانی در تربیت بدنی است که همه جا لازم است. در اینجا فقط چند مثال آورده شده است: کار، سلامت، روابط با مردم، قابلیت اطمینان و تعدادی دیگر از توانایی ها، کیفیت ها و ویژگی ها به طور مستقیم با سرعت ارتباط دارند. بنابراین تمرین سرعت منطقی است. فقط عاقلانه این کار را انجام دهید.
