عضلات یکی از اجزای اصلی بدن هستند. آنها بر اساس بافتی هستند که فیبرهای آن تحت تأثیر تکانه های عصبی منقبض می شوند، که به بدن اجازه می دهد حرکت کند و در محیط بماند.
ماهیچه ها در هر قسمت از بدن ما قرار دارند. و حتی اگر ما وجود آنها را ندانیم، باز هم وجود دارند. برای مثال کافی است برای اولین بار به باشگاه بروید یا ورزش ایروبیک انجام دهید - روز بعد حتی عضلاتی را که حتی نمی دانستید دارید آسیب می بینید.
آنها مسئول فراتر از حرکت هستند. در حالت استراحت، ماهیچه‌ها نیز به انرژی نیاز دارند تا خود را در فرم خوب نگه دارند. این امر ضروری است تا در هر لحظه قسمت خاصی از بدن بتواند با حرکت مناسب به یک تکانه عصبی پاسخ دهد و زمان آماده سازی را تلف نکند.
برای درک نحوه عملکرد عضلات، پیشنهاد می کنیم اصول اولیه را به خاطر بسپارید، طبقه بندی را تکرار کنید و به ساختار سلولی عضلات نگاه کنید. همچنین در مورد بیماری هایی که می توانند عملکرد آنها را مختل کنند و چگونگی تقویت عضلات اسکلتی یاد خواهیم گرفت.
مفاهیم کلی
با توجه به محتوا و واکنش آنها، فیبرهای عضلانی به: تقسیم می شوند
- راه راه؛
- صاف.
ماهیچه های اسکلتی ساختارهای لوله ای کشیده ای هستند که تعداد هسته های یک سلول آن می تواند به چند صد نفر برسد. آنها از بافت ماهیچه ای تشکیل شده اند که به قسمت های مختلف اسکلت استخوانی متصل است. انقباضات ماهیچه های مخطط به حرکت انسان کمک می کند.
انواع اشکال
ماهیچه ها چگونه متفاوت هستند؟ عکس های ارائه شده در مقاله ما به ما کمک می کند تا این موضوع را بفهمیم.
ماهیچه های اسکلتی یکی از اجزای اصلی سیستم اسکلتی عضلانی هستند. آنها به شما امکان حرکت و حفظ تعادل را می دهند و همچنین در فرآیند تنفس، تولید صدا و سایر عملکردها نقش دارند.
بیش از 600 عضله در بدن انسان وجود دارد. به عنوان درصد، وزن کل آنها 40 درصد وزن کل بدن است. ماهیچه ها بر اساس شکل و ساختار طبقه بندی می شوند:
- دوکی شکل ضخیم؛
- لایه نازک.
طبقه بندی یادگیری را آسان تر می کند
تقسیم ماهیچه های اسکلتی به گروه ها بسته به محل آنها و اهمیت آنها در فعالیت اندام های مختلف بدن انجام می شود. گروه های اصلی:
ماهیچه های سر و گردن:
- تقلید - هنگام لبخند زدن، برقراری ارتباط و ایجاد گریم های مختلف استفاده می شود، در حالی که حرکت اجزای تشکیل دهنده صورت را تضمین می کند؛
- جویدن - کمک به تغییر موقعیت ناحیه فک و صورت؛
- ماهیچه های ارادی اندام های داخلی سر (کام نرم، زبان، چشم، گوش میانی).
گروه های عضلانی اسکلتی دهانه رحم:
- سطحی - کمک به مورب وحرکات چرخشی سر؛
- متوسط - ایجاد دیواره پایینی حفره دهان و ترویج حرکت رو به پایین فک، استخوان هیوئید و غضروف حنجره؛
- عمیق کج ها و چرخش های سر را انجام دهید، در دنده های اول و دوم بالا آمدید.
ماهیچه‌هایی که عکس‌های آنها را در اینجا می‌بینید، مسئول تنه هستند و به دسته‌های عضلانی بخش‌های زیر تقسیم می‌شوند:
- سینه - بالاتنه و بازوها را فعال می کند و همچنین به تغییر موقعیت دنده ها در حین تنفس کمک می کند؛
- شکم - باعث حرکت خون از طریق وریدها می شود، موقعیت قفسه سینه را در حین تنفس تغییر می دهد، بر عملکرد دستگاه روده تأثیر می گذارد، باعث خم شدن بدن می شود؛
- پشتی - سیستم حرکتی اندام فوقانی را ایجاد می کند.
عضلات اندام:
- بالا - از بافت عضلانی کمربند شانه و اندام فوقانی آزاد تشکیل شده است، به حرکت بازو در کیسه مفصل شانه و ایجاد حرکات مچ دست و انگشتان کمک می کند؛
- پایین - نقش اصلی را در حرکت فرد در فضا بازی می کند، به عضلات کمربند لگنی و قسمت آزاد تقسیم می شود.
ساختار عضلات اسکلتی
در ساختار خود دارای تعداد زیادی فیبرهای عضلانی مستطیل به قطر 10 تا 100 میکرون است که طول آنها از 1 تا 12 سانتی متر متغیر است. فیبرها (میکروفیبریل ها) نازک - اکتین و ضخیم - میوزین هستند.
اولی شامل پروتئینی است که ساختار فیبریلار دارد. به آن اکتین می گویند. الیاف ضخیم از انواع مختلفی تشکیل شده اندمیوزین آنها در زمان تجزیه مولکول ATP، که باعث نرخ های انقباض متفاوت می شود، متفاوت هستند.
میوزین در سلول های عضله صاف در حالت پراکنده است، اگرچه مقدار زیادی پروتئین وجود دارد که به نوبه خود در انقباض طولانی مدت تونیک معنی دار است.
ساختار عضله اسکلتی شبیه به طناب بافته شده از الیاف یا سیم رشته ای است. از بالا توسط غلاف نازکی از بافت همبند به نام اپیمیزیم احاطه شده است. شاخه های نازک تر بافت همبند از سطح داخلی آن به عمق عضله کشیده شده و پارتیشن هایی ایجاد می کند. آنها دسته های جداگانه ای از بافت عضلانی را "پیچیدند" که در هر کدام 100 فیبریل وجود دارد. شاخه های باریک تر حتی عمیق تر از آنها گسترش می یابد.
از طریق تمام لایه ها، سیستم گردش خون و عصبی به عضلات اسکلتی نفوذ می کند. ورید شریانی در امتداد پریمیزیوم قرار دارد - این بافت همبند است که بسته‌های فیبرهای عضلانی را می‌پوشاند. مویرگ های شریانی و وریدی در کنار هم قرار دارند.
فرایند توسعه
ماهیچه های اسکلتی از مزودرم رشد می کنند. از سمت شیار عصبی، سومیت ها تشکیل می شوند. پس از مدتی میوتوم در آنها آزاد می شود. سلول های آنها که شکل یک دوک را به خود می گیرند، به میوبلاست ها تبدیل می شوند که تقسیم می شوند. برخی از آنها پیشرفت می کنند، در حالی که برخی دیگر بدون تغییر باقی می مانند و میوساتلتوسیت ها را تشکیل می دهند.
قسمت ناچیزی از میوبلاست ها به دلیل تماس قطب ها با یکدیگر تماس ایجاد می کنند سپس در ناحیه تماس غشاهای پلاسمایی متلاشی می شوند.همجوشی سلولی باعث ایجاد سمپلاست می شود. سلول‌های ماهیچه‌ای جوان تمایز نیافته به سمت آنها مهاجرت می‌کنند که در همان محیطی با میوسیمپلاست غشای پایه قرار دارند.
عملکرد عضلات اسکلتی
این عضله اساس سیستم اسکلتی عضلانی است. در صورت قوی بودن، حفظ بدن در وضعیت مورد نظر آسان تر است و احتمال خم شدن یا اسکولیوز به حداقل می رسد. همه از فواید ورزش می‌دانند، بنابراین بیایید به نقشی که ماهیچه‌ها در این امر ایفا می‌کنند نگاه کنیم.
بافت انقباضی عضلات اسکلتی وظایف مختلفی را در بدن انسان انجام می دهد که برای قرارگیری صحیح بدن و برهم کنش تک تک اجزای آن با یکدیگر ضروری است.
عضلات وظایف زیر را انجام می دهند:
- ایجاد تحرک بدن؛
- صرفه جویی در انرژی حرارتی ایجاد شده در داخل بدن؛
- ترویج حرکت و حفظ عمودی در فضا؛
- منقبض راه های هوایی و کمک به بلع؛
- حالات چهره شکل؛
- کمک به تولید گرما.
پشتیبانی مستمر
هنگامی که بافت عضلانی در حال استراحت است، همیشه یک کشش خفیف در آن وجود دارد که به آن تون عضلانی می گویند. این به دلیل فرکانس های ضربه ای ناچیز که از نخاع وارد عضلات می شود تشکیل می شود. عمل آنها توسط سیگنال هایی که از سر به نورون های حرکتی پشتی نفوذ می کنند تعیین می شود. تون عضلانی به وضعیت عمومی آنها نیز بستگی دارد:
- کشش؛
- سطح پر شدن موارد عضلانی؛
- غنی سازی خون؛
- تعادل عمومی آب و نمک.
یک فرد توانایی تنظیم سطح بار عضلانی را دارد. در نتیجه ورزش طولانی مدت بدنی یا فشار شدید عاطفی و عصبی، تون عضلانی به طور غیرارادی افزایش می یابد.
انقباضات عضلات اسکلتی و انواع آنها
این تابع اصلی است. اما حتی او را با سادگی ظاهری می توان به چندین نوع تقسیم کرد.
انواع عضلات انقباضی:
- ایزوتونیک - توانایی بافت عضلانی برای کوتاه شدن بدون تغییر فیبرهای عضلانی؛
- ایزومتریک - در طول واکنش، فیبر منقبض می شود، اما طول آن ثابت می ماند؛
- auxotonic - فرآیند انقباض بافت عضلانی، که در آن طول و کشش عضلات در معرض تغییر است.
بیایید نگاهی دقیق تر به این فرآیند بیندازیم
ابتدا، مغز یک تکانه از طریق سیستم نورون ها ارسال می کند که به نورون حرکتی مجاور بسته عضلانی می رسد. علاوه بر این، نورون وابران از وزیکول سینوپتیک عصب دهی می شود و انتقال دهنده عصبی آزاد می شود. به گیرنده‌های روی سارکولم فیبر عضلانی متصل می‌شود و کانال سدیم را باز می‌کند که منجر به دپلاریزاسیون غشاء می‌شود که باعث ایجاد پتانسیل عمل می‌شود. با مقادیر کافی، انتقال دهنده عصبی تولید یون های کلسیم را تحریک می کند. سپس به تروپونین متصل می شود و انقباض آن را تحریک می کند. این به نوبه خود تروپومازین را جمع می کند و به اکتین اجازه می دهد به میوزین متصل شود.
بعد، روند لغزش رشته اکتین نسبت به رشته میوزین آغاز می شود که در نتیجه آنانقباض عضلات اسکلتی یک نمایش شماتیک به درک فرآیند فشرده سازی بسته های ماهیچه ای مخطط کمک می کند.
چگونه عضلات اسکلتی کار می کنند
برهم کنش تعداد زیادی دسته عضلانی به حرکات مختلف تنه کمک می کند.
عضلات اسکلتی می توانند به روش های زیر کار کنند:
- هم افزایی عضلات در یک جهت کار می کنند؛
- عضلات آنتاگونیست حرکات مخالف را برای تمرین تنش ترویج می کنند.
عمل متضاد عضلات یکی از عوامل اصلی در فعالیت سیستم اسکلتی عضلانی است. هنگام انجام هر عمل، نه تنها رشته های عضلانی که آن را انجام می دهند، بلکه آنتاگونیست های آنها نیز در کار گنجانده می شود. آنها به مقابله کمک می کنند و به جنبش خاصیت و لطف می بخشند.
عضله اسکلتی مخطط، هنگامی که در معرض یک مفصل قرار می گیرد، کارهای پیچیده ای انجام می دهد. ویژگی آن با محل محور مفصل و موقعیت نسبی عضله تعیین می شود.
برخی از عملکردهای ماهیچه های اسکلتی کمتر گزارش شده و اغلب در مورد آنها صحبت نمی شود. به عنوان مثال، برخی از بسته ها به عنوان اهرمی برای کار استخوان های اسکلت عمل می کنند.
کار عضلات در سطح سلولی
عمل عضلات اسکلتی توسط دو پروتئین انجام می شود: اکتین و میوزین. این اجزا توانایی حرکت نسبت به یکدیگر را دارند.
برای اجرای عملکرد بافت عضلانی، مصرف انرژی موجود در پیوندهای شیمیایی آلیاتصالات تجزیه و اکسیداسیون چنین موادی در ماهیچه ها اتفاق می افتد. هوا همیشه در اینجا وجود دارد و انرژی آزاد می شود، 33٪ از همه اینها صرف عملکرد بافت عضلانی می شود و 67٪ به سایر بافت ها منتقل می شود و صرف حفظ دمای ثابت بدن می شود.
بیماری های عضلانی اسکلت
در بیشتر موارد، انحراف از هنجار در عملکرد عضلات به دلیل وضعیت پاتولوژیک قسمت های مسئول سیستم عصبی است.
شایع ترین آسیب شناسی عضلات اسکلتی:
- گرفتگی عضلانی - عدم تعادل الکترولیتی در مایع خارج سلولی اطراف فیبرهای عضلانی و عصبی و همچنین تغییر در فشار اسمزی در آن به ویژه افزایش آن.
- تتانی هیپوکلسمیک یک انقباض غیرارادی کزاز عضله اسکلتی است که زمانی رخ می دهد که سطوح Ca2+ خارج سلولی به حدود 40 درصد سطوح طبیعی کاهش می یابد.
- دیستروفی عضلانی با انحطاط پیشرونده فیبرهای عضلانی اسکلتی و میوکارد و همچنین ناتوانی عضلانی مشخص می شود که می تواند به دلیل نارسایی تنفسی یا قلبی کشنده باشد.
- میاستنی گراویس یک بیماری خودایمنی مزمن است که در آن آنتی‌بادی‌هایی علیه گیرنده نیکوتین ACH در بدن تشکیل می‌شود.
آرامش و بازیابی عضلات اسکلتی
تغذیه مناسب، سبک زندگی و ورزش منظم به شما کمک می کند تا صاحب ماهیچه های اسکلتی سالم و زیبا شوید. انجام وزنه برداری و عضله سازی ضروری نیست. به اندازه کافی منظمکلاس های کاردیو و یوگا.
مصرف اجباری ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و همچنین بازدید منظم از سونا و حمام با جارو را فراموش نکنید که به شما امکان می دهد بافت عضلانی و عروق خونی را با اکسیژن غنی کنید.
ماساژهای آرام بخش سیستماتیک خاصیت ارتجاعی و تولید مثل بسته های عضلانی را افزایش می دهد. همچنین بازدید از کرایوسونا بر ساختار و عملکرد عضلات اسکلتی تاثیر مثبت دارد.
