بدن انسان یک سیستم شگفت انگیز است که از نظر پیچیدگی از بسیاری از ساختارهای ساخته شده توسط انسان پیشی می گیرد. با وجود این، فرد به طرز شگفت انگیزی به خوبی هماهنگ و با دقت عمل می کند، وظایف محوله را به طور موثر انجام می دهد. حرکت بدن با کمک ماهیچه هایی انجام می شود که تقریباً در کل ناحیه آن قرار دارند. به لطف کار اختصاصی آنها، ما می‌توانیم راه برویم، نفس بکشیم، صحبت کنیم و کارهای دیگری که برایمان آشناست انجام دهیم.
انواع ماهیچه
نام ماهیچه های انسان از روم باستان به ما رسیده است که ساکنان آن حرکت بافت عضلانی زیر پوست را با دویدن موش زیر یک ملحفه مقایسه می کردند. بنابراین، رومی ها برای سرگرمی، ماهیچه ها را با کلمه لاتین musculus نامگذاری کردند که به معنای موش است. این مقایسه آنقدر موفق بود که این کلمه تا به امروز استفاده می شود. "موش ها" کار خود را به لطف توانایی انقباض انجام می دهند. ماهیچه های اسکلتی توسط تاندون ها به پریوستوم متصل می شوند،لایه همبند پوست یا عضله دیگر.
تاندون ها از بافت همبند متراکم ساخته شده اند. آنها بسیار بادوام هستند و می توانند بارهای سنگین را تحمل کنند. اعصاب از بافت عضلانی عبور می کنند و از طریق آن سیگنال های نخاع وارد آن می شوند و رگ های خونی سوخت کل این سیستم پیچیده را تامین می کنند. بسته به ساختار، ماهیچه های صاف، مخطط و همچنین عضله قلبی یا میوکارد متمایز می شوند.
ماهیچه های صاف
این نوع بافت عضلانی مانند ماهیچه های اسکلتی انسان با چشم قابل مشاهده نیست. طرح اطلس تشریحی بدون آنها نیز انجام می شود. ماهیچه های صاف دیواره های اندام های داخلی توخالی مانند مثانه، روده، معده و اندام تناسلی را تشکیل می دهند. همچنین، این نوع بافت عضلانی عروقی را تشکیل می دهد که خون و لنف از طریق آنها حرکت می کند.
بر خلاف عضلات اسکلتی، عضلات صاف از اراده ما اطاعت نمی کنند. این امر عملکرد بدون وقفه مهم ترین سیستم های بدن را تضمین می کند، مداخله ای که می تواند منجر به عواقب منفی شود. بافت ماهیچه صاف بسیار پلاستیکی است - به خوبی کشیده می شود و می تواند برای مدت طولانی بدون از دست دادن تنش به این شکل باقی بماند. این نوع عضله به آرامی منقبض می شود که برای وظایف محول شده مناسب است.
ماهیچه های مخطط
آن ماهیچه هایی که اسکلت ما در آنها پوشیده شده است، مخطط نامیده می شوند. اینها قابل مشاهده ترین ماهیچه های انسان هستند، چیدمان آرایش آنها به بدن ما اجازه می دهد تا طیف گسترده ای از حرکات را که ما به آن عادت کرده ایم انجام دهد. جرم این عضلات استحدود 40 درصد از کل وزن بدن در مردان و 30 درصد در زنان است. هر ماهیچه به اسکلت متصل است به طوری که وقتی منقبض می شود، حرکت در یکی از مفاصل رخ می دهد. طرح ماهیچه های انسان شبیه مکانیزمی است که بدن را از طریق سیستمی از بلوک ها و اهرم ها به حرکت در می آورد.
بسته به کاری که انجام می شود، ماهیچه ها می توانند هم افزایی یا آنتاگونیست باشند. Synergists با هم کار می کنند تا یک وظیفه معین را انجام دهند، در حالی که آنتاگونیست ها کار مخالف را انجام می دهند. یعنی وقتی یک عضله منقبض می شود، آنتاگونیست آن باید شل شود تا حرکت رخ دهد. ساده ترین راه برای درک این اصل با مثال عضله دوسر و سه سر است. اگر نیاز دارید بازوی خود را خم کنید، عضله دوسر منقبض می شود و عضله سه سر شل می شود. دراز کردن بازو نیاز به فرآیند مخالف دارد. با این حال، همیشه این اتفاق نمی افتد، به عنوان مثال، برای نگه داشتن بار روی یک بازوی کشیده، باید از عضلات دوسر و سه سر بازویی استفاده کنیم. در این صورت، آنها به عنوان عضلات هم افزایی عمل خواهند کرد.
انقباض عضلانی همیشه با تنش رخ نمی دهد. اگر فقط طول عضله تغییر کند، این حالت عملکرد ایزوتونیک نامیده می شود. اگر تنش عضلانی رخ دهد و طول آن ثابت بماند، چنین باری ایزومتریک نامیده می شود.
عضله جالب دیگر قلب است. بیخود نیست که به آن موتور اصلی بدن ما می گویند. کار مداوم آن فعالیت حیاتی یک فرد را تضمین می کند و لیترها خون را در درون او می راند. این اندام از بافت ماهیچه ای مخطط تشکیل شده است که دربر خلاف اسکلتی که به صورت دسته‌هایی جمع‌آوری شده است، در برخی مکان‌ها با یکدیگر در هم تنیده شده است. این ساختار به قلب اجازه می دهد تا به سرعت منقبض شود. برخلاف ماهیچه های اسکلتی، میوکارد از دستورات ما اطاعت نمی کند، اما به طور مستقل کار می کند.
سیستم عصبی
در داخل هر عضله خطوطی از اعصاب و عروق خونی وجود دارد. البته، این مغز است که نقطه شروع یک تکانه عصبی است، اما بدون نخاع هیچ راهی برای سازماندهی شایستگی عضلات انسان وجود نخواهد داشت. طرح حرکت آینده دقیقاً در روده های نخاع شکل می گیرد، از جایی که یک سیگنال سفارشی وارد عضله می شود. به همین دلیل، ماهیچه ها به طور هماهنگ کار می کنند، به عنوان مثال، زمانی که یک عضله برانگیخته می شود، آنتاگونیست آن مهار می شود. در همان زمان، در صورت لزوم، اگر سیگنال مورد نظر تولید شود، می توان هر دو را تحریک کرد.
بازخورد در امتداد رشته عصبی رخ می دهد که به لطف آن مغز می داند که عضله در چه وضعیتی است. این سیستم پیچیده توسط نورون های حرکتی کنترل می شود که سیگنال ها را از دو طریق دریافت می کنند. یکی از آنها برای اعمال آگاهانه است، دیگری برای اعمال رفلکس و خودکار، مانند راه رفتن، تنفس یا دویدن.
گروه های عضلانی انسان
عضلات را می توان به گروه های جداگانه ای تقسیم کرد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. نمودار ساختار ماهیچه های انسان تقسیم شرطی آنها را به:نشان می دهد.
- چهار سر.
- سه سر.
- گوساله.
- ذوزنقه.
- ماهیچه های شکم.
- کاهش.
- ماهیچه های شانه.
- ماهیچه های پشت.
- خم کننده بازو.
- کشنده بازو.
- باسن.
- Adductors.
- خم کننده مچ.
- بازکننده مچ.
- قفل کتف.
- عضلات Icio-Tibial.
- کمر.
این گروه ها شامل ماهیچه های اصلی انسان هستند که طرح بندی آن ها تا حدی در این گروه ها نمایش داده می شود.
عضلات و انسان
کار عضلات برای سلامتی بسیار مهم است، نگه داشتن آنها در فرم خوب کلید زندگی طولانی و فعال است. متأسفانه، بسیاری از مردم در مورد این موضوع می دانند، به طور فعال درباره نقش ورزش در شکل دادن به سلامت صحبت می کنند، اما همچنان به سبک زندگی بی تحرک ادامه می دهند. بنابراین، کل گروه‌های ماهیچه‌ای انسان بلااستفاده می‌مانند.
سبک زندگی کم تحرک باعث آتروفی بافت عضلانی، بیماری های سیستم قلبی عروقی می شود. قلب متنعم دیگر نمی تواند حتی بارهای جزئی را تحمل کند و همچنین ریه ها را که حجم آنها ناگزیر کاهش می یابد. به یاد داشته باشید، اگر ماهیچه های شما دائماً بیکار هستند، غیرممکن است که سالم بمانید. به آنها شغل بدهید - و نتیجه دیری نخواهد آمد.
