بسیاری از مادران برای خواباندن کودک خود از موسیقی و لالایی استفاده می کنند، اما اگر کودک بسیار فعال، هیجان زده باشد و با وجود ساعت پایانی به رختخواب نرود، چه؟ متخصصان خواب استفاده از نویز سفید را توصیه می کنند. این می تواند صداهای طبیعت، وزوز یک جاروبرقی و غیره باشد. تاثیر آنها کمتر از لالایی مادر نیست. به لطف صدای سفید، کودک آرام می شود، گریه نمی کند. می تواند نجات دهنده جادوی شما شود.
این چیست؟
نویز سفید یک صدای پس زمینه یکنواخت است. هیچ اطلاعاتی را حمل نمی کند، به همین دلیل است که با گذشت زمان فرد به سادگی متوجه آن نمی شود. صدای سفید صدای خش خش برگ ها، قطرات باران، صدای جاده، صدای خش خش رادیو یا تلویزیون، زمزمه آرام جاروبرقی، صدای دریا، باران، سشوار یا ماشین لباسشویی است.
هرچقدر که ممکن است طعنه آمیز به نظر برسد، سر و صدا می تواند به خوابیدن کودک شما کمک کند.
چگونه کار می کند
بسیاری از مردم تعجب می کنند: چرا صدای سفید برای نوزاد موثرتر از لالایی است؟ همه چیز بسیار ساده است: همانطور که قبلا ذکر شد، هیچ اطلاعاتی را حمل نمی کند، فقط یک زمزمه یکنواخت است. این صداها شبیه صداهایی هستند که کودک در دوران بارداری شنیده است. روی کودک تاثیر می گذاردبه سادگی: او آن حالت آرام، تاب خوردن نرم، نور آرام، زمزمه یکنواخت را به یاد می آورد. نویز سفید خاطره ای از آرام ترین و امن ترین مکان است. این به طور موثر نوزادان را در ماه های اول زندگی آرام می کند. مشاهدات ویژه ای انجام شد که طی آن ثابت شد که روند به خواب رفتن سه برابر سریعتر اتفاق می افتد نه در سکوت کامل.
چرا این فقط در ماه های اول زندگی کار می کند؟
صدای سفید، صدای حباب زندگی در اطراف در هر سنی در طول خواب روزانه بسیار مفید است. نوزاد در نهایت احساسات معده مادر را فراموش می کند. اما صدای سفید هنوز برای کودک خوب است.
نباید به طور خاص موسیقی را با ضبط چنین صداهایی بگنجانید، فقط زمانی که کودک در حال استراحت است به کار خود بپردازید. اگر هنوز بچه ها یا حیوانات در خانه باشند خیلی خوب است.
چگونه نویز سفید را اعمال کنیم؟
صدا، به خصوص بلند، اصولاً و همچنین بزرگسالان را از خوابیدن کودکان در سه یا چهار ماهگی باز می دارد. در این مورد در مورد چیست؟ مکالمه در اتاق بعدی، ماشین های عبوری، تعمیر کار همسایه ها. صدای سفید برای کمک به خوابیدن کودک و وارد شدن به خواب آرام عمیق ضروری است. در این مورد، صداهای آرام شنیده نمی شوند، و صداهای بلند به عنوان شدید درک نمی شوند.
به ویژه به کودکان بسیار فعال نیاز دارند که به هر خش خش واکنش نشان می دهند. آنقدر به بیدار بودن علاقه دارند که دیگر زمانی برای خوابیدن باقی نمی ماند. در طول خواب عمیق، آستانه درک صداها کاهش می یابد، اما هنوز هم برخی از کودکان می توانند آنها را بشنوند، سپس خواب سطحی یا حتی اختلال ایجاد می کند. میتونه باشهکوبیدن در، پارس سگ، زنگ ماشین، مکالمات، تلویزیون در حال کار، آهنگ آشنا و غیره. با این حال، صدای سفید برای نوزادان بسیار مفید است.
خواب سالم
همانطور که می دانید، اگر نوزادان بخواهند به طرف دیگر بغلتند و به دلایل دیگر می توانند به دلیل سر و صدای اضافی از خواب بیدار شوند. قطع خواب (خواب کوتاه) برای بدن خرده ها بسیار مضر است. صدای سفید برای نوزادان برای طولانی شدن خواب ضروری است، بنابراین کودک شما در هنگام بیداری بسیار شادتر، فعال تر و کنجکاوتر خواهد شد.
قوانین و انتخاب صداهای مناسب
همانطور که از درس فیزیک می دانید، نویز سفید یک فرآیند تصادفی است. چنین صداهای زیادی وجود دارد که کودک شما کدام یک را دوست دارد - گفتنش سخت است. باید با آزمون و خطا پیش بروید. علاوه بر این، باید قوانینی را بدانید:
- بیش از بیست و پنج دقیقه به صداها اجازه ندهید.
- منبع را حداقل یک متر دورتر از تخت کودک قرار دهید.
- از حد مجاز صدا (50 دسی بل) تجاوز نکنید.
در مورد نکته اول. اگر کودک به طور مداوم به این صداها بخوابد، در آینده از شیر گرفتن او از این امر دشوار خواهد بود. اگر یک مولد نویز سفید مخصوص خریداری کرده باشید، پس از بیست تا بیست و پنج دقیقه به طور خودکار خاموش می شود. نکته سوم را باید رعایت کرد وگرنه باعث اختلال در سمعک و سلامت روان کودک می شود.
صدای سفید و شیردهی
مهم نیست چقدر به نظر می رسددر صورت امتناع نوزاد از شیر دادن، صداهای عجیب، اما خاص به شما و کودکتان در هنگام شیردهی کمک می کند. اغلب اتفاق می افتد که کودک قوس می کند، گریه می کند، از گرفتن سینه امتناع می کند، اما وقتی صدای سشوار، جاروبرقی یا آب را می شنود، فورا آرام می شود و شروع به مکیدن فعال می کند. اگر مشکل تغذیه دارید، این گزینه ممکن است کمک کند.
علاوه بر این، اکنون همه گوشی های هوشمند دارند، به ندرت یک تلفن دکمه ای سیاه و سفید می بینید. با این جلوه های صوتی می توانید بسیاری از برنامه های رایگان را دانلود کنید. آیا کسی این گزینه را دوست دارد؟ اسباب بازی های زیادی وجود دارند که صدای سفید تولید می کنند. همچنین، نوزادان دوست دارند با فرکانس خالی به رادیو گوش دهند، یعنی صدای خش خش.
صدای سفید طبیعی
سعی کنید یک آبشار، آبنمای کوچک خانه تهیه کنید، این صدا طبیعی تر خواهد بود، شاید کودک شما آن را دوست داشته باشد. فقط در این صورت رعایت قوانین ذکر شده در بالا ضروری است. فقط بعضی از بچه ها آنقدر حیله گر هستند که به راحتی می توان صدای یک رودخانه واقعی را از ضبط مصنوعی تشخیص داد، پس نجات شما فروشگاهی است که می توانید یک آبشار خانگی بخرید.
مزایا و مضرات
در میان خواص مفید این پدیده، دانشمندان به موارد زیر دست یافته اند:
- عادی سازی خواب؛
- کاهش استرس؛
- تاثیر خوب بر روی سیستم عصبی؛
- کاهش احتمال سندرم مرگ ناگهانی نوزاد.
اگر در مورد آسیب صحبت می کنیم، صدای سفید برای نوزادان کاملاً ایمن است، مشروط به قوانین ایمنی.
طبقه بندی
صدای سفید را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:
- طبیعی;
- فناوری؛
- مصنوعی.
گروه اول شامل صدای باران، برگ ها، صدای زمزمه یک نهر، صدای آبشار نزدیک (آبشار دور از قبل به صدای صورتی اشاره دارد)، موج سواری و غیره می باشد.
گروه دوم کمی ساده تر است: شامل جاروبرقی، سشوار، ماشین لباسشویی، تلویزیون یا رادیو صدای خش خش است…
مصنوعی - اینها ضبط هر نوع صدای سفیدی هستند که برای کودک کمتر موثر هستند. این عقیده وجود دارد که حتی برای کودک مضر است.
هیستریک
صدای سفید به بسیاری از والدین کمک می کند تا بر عصبانیت کودک غلبه کنند. اگر کودک چیزی را دوست ندارد، نگران است، از این روش استفاده کنید. تعداد زیادی از مادران تنها با این روش معجزه آسا با گریه بی پایان کودک کنار می آیند.
استفاده از صدای سفید در هنگام قولنج روده نیز به مقابله با مشکل کمک می کند، رنج کودک را کاهش می دهد، او را در مسیر مثبت قرار می دهد.
حتما قوانین استفاده را به خاطر بسپارید. گوش دادن طولانی، اگرچه کودک شما را آرام می کند، می تواند اعتیادآور باشد که بسیار مضر است. اگر با صدای بلند روشن شود، تاثیر بدی روی سلامت روان نوزاد خواهد داشت، ممکن است سمعک مشکلی ایجاد کند.
چه زمانی می توانم خاموش کنم؟ بعد از بیست و پنج دقیقه، یا شاید زودتر، زمانی که نوزاد خوب و راحت به خواب می رود. در این زمان، دقت درک صداها به شدت کاهش می یابد. سپس می توانید فقط به تجارت خود ادامه دهید. اگر بچه بخوابد بهتر استزیر سر و صدای خانه در اینجا کودکان و حیوانات کمک کننده خوبی خواهند بود. تلویزیون، رادیو و گیرنده‌های مشابه فقط به خواب سالم آسیب می‌رسانند، زیرا این صدا اطلاعاتی را منتقل می‌کند، کودک ملودی‌های آشنا، مکالمه غریبه‌ها را می‌شنود.
در صورت استفاده صحیح، آسیب رساندن به کودک غیرممکن است، از این نکات استفاده کنید، آنها زندگی شما را بسیار آسان می کنند.
