بیشترین تعداد عضلات روی صورت قرار دارد. ویژگی متمایز اصلی آنها این است که آنها فقط یک انتهای ثابت روی ساختارهای استخوانی دارند و دومی در بافت های نرم بافته می شود و یک نقطه اتصال متحرک را تشکیل می دهد. انقباض عضلات صورت نه تنها باعث کار خود عضله می شود، بلکه مهمتر از آن، جابجایی پوست، تشکیل چین و چروک ها را فراهم می کند و در اطراف منافذ طبیعی، عملکردهای خاص آنها را تضمین می کند. عملکرد عضله دایره ای چشم و عضله حلقوی دهان چیست، در این مقاله بیشتر به آن خواهیم پرداخت.
عضله اطراف چشم چیست
قبل از بررسی عملکرد این عضله، ارزش آن را دارد که به طور مختصر به ساختار آن بپردازیم، زیرا هر یک از قسمت های آن عملکرد جداگانه ای را ارائه می دهد.
از نظر تشریحی، عضله دایره ای چشم با سه بخش نشان داده می شود:
- اوربیتال.
- اشک آور.
- قرن.
بخش مداری
عملکرد عضله دایره ای چشم (قسمت مداری آن) باریک کردن ورودی مدار است.با انقباض همزمان و یک طرفه الیاف با پایین آوردن ابرو و بالا بردن گونه. هنگامی که عصب این ناحیه تحت تأثیر قرار می گیرد، انقباضات عضلانی وجود ندارد و ظاهری معمولی ایجاد می شود (چشم باز و گونه پایین).
قسمت اشکی
قسمت اشکی با تعداد کمی از فیبرهای عضلانی که بین مدار چشم و پلک بالایی قرار دارند نشان داده می شود که در طول مسیر کیسه اشکی را در بر می گیرند. با انقباض این عضله فشار به اندازه کافی قوی بر روی کیسه فوق الذکر ایجاد می شود و پارگی به داخل مجرای اشکی اشکی کشیده می شود. عملکرد عضله دایره ای چشم (قسمت اشکی آن) بهتر است، هر چه چشم بیشتر بسته شود.
قطعه سکولار
با قضاوت از نام، این قسمت باعث کاهش پلک ها می شود. ظرافت در این واقعیت نهفته است که بسته شدن همزمان پلک های پایین و بالایی به ترتیب به طور متوسط 3 و 10 میلی متر وجود دارد. عملکرد عضله مدور چشم این قسمت نیز باعث نرم شدن قرنیه با پارگی می شود.
همانطور که می بینید، یک عضله نسبتاً کوچک و غیر حجیم تعدادی عملکرد مهم را انجام می دهد که عملکرد طبیعی چشم ها را تضمین می کند و به ظاهر ما ویژگی های خاصی می بخشد.
عضله دایره ای چشم - عصب یابی
عصب کلی صورت، از جمله عضلات اطراف چشم، توسط عصب صورت تامین می شود. هدایت عصبی عضلانی این ناحیه عمدتاً توسط دو شاخه بزرگ آن نشان داده می شود: زیگوماتیک و زمانی. به دلیل جثه بزرگ و موقعیت سطحی اغلب آسیب دیده وملتهب شدن در نتیجه عضله مدور چشم نمی تواند وظایف خود را انجام دهد و کاملاً فلج می شود.
تنش دور چشم
اندام بینایی در طول روز در معرض بارهای سنگین است. در هنگام بیداری فرد، عضله دایره ای چشم تنش بسیار زیادی را تجربه می کند. کار با کامپیوتر، تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی، خواندن و بار بصری مداوم، نور روشن و تغییر سریع تصویر - اندام بینایی و ماهیچه‌های اطراف چشم را تحت فشار قرار می‌دهد.
دانشمندان رابطه مستقیمی بین کار این عضله و عضله ای که باعث ایجاد تغییر در انحنای عدسی می شود را ثابت کرده اند. بنابراین، اگر عملکرد ماهیچه چشمی مختل شود، ممکن است تخلیه لنفاوی و استاز وریدی تا افزایش فشار داخل جمجمه نقض شود.
بنابراین، لازم نیست بدن خود را برای قدرت آزمایش کنید. با افزایش بار بصری، تخلیه و استراحت ضروری است. موثرترین روش شل کردن عضله دایره ای، تفکر ساده در طبیعت است، زمانی که نگاه به یک جسم ثابت نمی شود، اما تصویر کلی را درک می کند.
حرکات رفلکس برای شل کردن عضلات چشم مالش آنهاست. اگرچه تمرینات مؤثرتری نه تنها برای تسکین اسپاسم، بلکه برای پیشگیری و از بین بردن مشکلات موجود وجود دارد که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت.
تمرینات برای عضله دایره ای چشم
تمرینات سبک و ژیمناستیک کوچک عضلات که عملکرد اندام بینایی را تضمین می کند نه تنها به تخلیه و آرامش آنها کمک می کند، بلکه باعث بهبود گردش خون در این ناحیه می شود.که مطمئنا در ظاهر ظاهر می شود، به آن طراوت می بخشد، چین و چروک ها را صاف می کند و به پوست حالت ارتجاعی و جوانی می بخشد.
آنچه شما نیاز دارید:
- 10-15 دقیقه وقت آزاد؛
- حال خوب؛
- دستهای خود را بشویید؛
- جلوی آینه بایستید؛
- دستورالعمل های زیر را دنبال کنید.
ورزش 1
جلوی آینه بایستید و دقیقاً جایی که عضله چشمی شما واقع شده است را تجسم کنید. ورزش برای تقویت این ناحیه به مهارت و توانایی خاصی نیاز ندارد. تنها چیزی که نیاز است قرار دادن صحیح انگشتان است. در لبه های بیرونی باید انگشت اشاره و وسط باشد. نیازی نیست فشار زیادی وارد کنید. تمام حرکات باید نرم، واضح و یک طرفه باشد. حالا همانطور که بود، پوست را با انگشتان خود ثابت کنید تا در طول تمرین بی حرکت بماند. در این حالت شروع، پلک پایین را تا حد امکان بالا ببرید. اگر در این لحظه تنش عضلانی اطراف چشم به شدت احساس شود، تکنیک انجام تمرین صحیح است. تنش متناوب با آرامش. ثابت کردن نگاه 5-6 ثانیه، آرامش - 2-3 ثانیه. لازم است 5-6 تکرار از این قبیل انجام شود.
مطمئن شوید که سایر عضلات صورت درگیر نیستند. اگر کار آنها را احساس می کنید، فقط دهان خود را باز کنید (این نه تنها به شما کمک می کند که حواس خود را پرت کنید، بلکه روی کار منطقه مورد نظر نیز تمرکز کنید).
ورزش 2
اقدامات زیر با هدف حفظ تون عضلانی و جلوگیری از ظاهر شدن استتقلید چین و چروک دور چشم بنابراین، بیایید شروع کنیم: چشمان خود را ببندید و پلک بالایی را به زور به پلک پایین ببندید. هنگام انجام این تمرین به هیچ وجه نباید به کره چشم فشار بیاورید. اولاً مضر است و ثانیاً از سایر عضلات استفاده خواهید کرد. و ما فقط به عضله دایره ای چشم برای کار نیاز داریم. عملکرد این عضله چند جهته است، بنابراین تأثیر تمرین نیز قابل توجه خواهد بود.
بعد از اینکه یاد گرفتید خود را کنترل کنید و پلک های خود را به درستی ببندید، دو انگشت دست مربوطه را در گوشه چشم قرار دهید. نیروی فشار دادن باید قابل لمس باشد، اما در هیچ موردی دردناک نباشد. در عین حال فشار انگشتان را با افزایش نیروی پایین آوردن پلک بالا افزایش دهید. همه اقدامات باید روان و لذت بخش باشد. به هیچ وجه پوستی را که زیر انگشتانتان قرار دارد حرکت ندهید.
هنگامی که تمرین را انجام می دهید، آنچه را که اتفاق می افتد، چگونگی انقباض و شل شدن عضلات اطراف چشم را تجسم کنید. در ذهن خود ثابت کنید، متوقف کنید، تا ده بشمارید و همچنین به آرامی عمل معکوس را انجام دهید. تمرین را پنج بار تکرار کنید و بین آنها مکث های کوچک (فقط چند ثانیه) حفظ کنید. مراقب نفست باش این کمک می کند تا روی دستکاری های مداوم تمرکز کنید و تمرین را موثرتر کنید.
برای آرامش کامل، می توانید موسیقی زیبا و آرام را روشن کنید و تجارت را با لذت ترکیب کنید. برای اینکه نتیجه نه تنها برای شما، بلکه برای دیگران نیز قابل توجه باشد، تمرین باید به طور منظم انجام شود. توصیه می شود آنها را به صورت روزانه و متناوب با یکدیگر انجام دهید.
عضله حلقوی دهان
با از دست دادن ساختار پیچیده عضله حلقوی دهان، می خواهم با جزئیات بیشتری در مورد عملکردهایی که انجام می دهد صحبت کنم. بر کسی پوشیده نیست که به لطف حفره دهان خود، ما نه تنها می توانیم غذا بخوریم، بلکه می توانیم صحبت کنیم، آواز بخوانیم، بخندیم و غیره. با انجام این کارهای آشنا، ما حتی به این فکر نمی کنیم که چگونه همه چیز اتفاق می افتد، چه ماهیچه هایی درگیر هستند - همه چیز اتفاق می افتد. به صورت بازتابی.
عملکرد اصلی این عضله کار لب است. به لطف انقباض آن، می‌توانیم آنها را در یک لوله بکشیم، بپیچیم، ببندیم یا باز کنیم. همچنین عضله حلقوی دهان نوعی اسفنکتر خارجی است که بسته شدن حفره دهان را تضمین می کند. خب، بدون شک، به لطف کار این عضله نیز، هر یک از ما لبخند منحصر به فردی داریم که بسته به روحیه یا خواسته ها می تواند تغییر کند.
همانطور که می بینید، عملکرد عضله دایره ای چشم و عضله حلقوی دهان به یک اندازه مهم هستند، بنابراین اهمیت آنها را نادیده نگیرید، بلکه تمام تلاش خود را بکنید تا آنها را مطابق انتظار عمل کنید.
بستن عضله اطراف دهان
اگر در مورد گیره های کاربردی در این زمینه صحبت می کنیم، آنها کاملاً رایج هستند، اما هنوز هم با دقت و رویکرد صحیح قابل اصلاح هستند. برخلاف ضایعات ارگانیک، زمانی که در 99٪ موارد حداقل چیزی کار نمی کند.
گیره های عملکردی در این ناحیه ارتباط مستقیمی با وضعیت روانی-عاطفی فرد دارد، بیزاری او از هر چیزی که مورد بحث است. در نتیجهفردی که از لب های خود استفاده می کند، احساسات خاصی را ابراز می کند: رنجش، ناامیدی، انزجار و غیره.
تمرینات برای عضلات دایره ای دهان
برای تمرین دادن این عضله فقط لازم است که پوست را ثابت کرد و از هیچ عضله دیگری استفاده نکرد و به طور متناوب تمام حرکات ممکن لب را انجام داد. پس از انجام یک عمل، مثلاً کشیدن لب با لوله، چند ثانیه در این حالت ثابت کنید. قبل از اینکه به تمرین بعدی بروید حداقل 3-5 تکرار انجام دهید. برای افزایش تأثیر این تمرین، در حالی که لب های خود را به صورت لوله دراز می کنید، هوا را به گونه های خود بکشید و به طور متناوب هوا را از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید.
انجام تمرینات در مقابل آینه و همچنین کار با عضله دایره ای چشم توصیه می شود. این به شما کمک می کند تا روی ورزش خود تمرکز کنید و آن را تا حد امکان کارآمد کنید.
برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک در اطراف دهان یا رفع چین و چروک های موجود، تمرین زیر را انجام دهید. لب های بالا و پایین خود را تا جایی که می توانید بدون فشار دادن دندان فشار دهید. با انگشت اشاره، ضربات اندازه گیری شده را در امتداد خط وسط لب انجام دهید. سپس با حرکات ماساژ (بدون شل کردن لب ها)، لب های خود را بالا و پایین ببرید. 10 مورد از این تکرارها را به طور متناوب با شل کردن کامل لب ها و چشم های چشمی انجام دهید.
یکی دیگر از گزینه های ورزشی موجود می تواند تلفظ واضح (با بیان روشن) حروف صدادار باشد. در عین حال، به هیچ وجهحتما این تمرین را با صدای بلند انجام دهید، فقط می توانید حرکت لب ها را تقلید کنید. این گزینه برای کارمندان اداری مناسب است، زمانی که می توانید بدون پرت شدن از کار مطالعه کنید. هیچ محدودیتی برای این تمرین وجود ندارد.
نتیجه گیری
حالا به متداول ترین سوال رسیدید: "عضله چشمی چه کار می کند؟" - پاسخ. همه چیز بسیار ساده است: با دانستن اینکه این یا آن عضله در کجا قرار دارد، می توانید منطقه عمل آن را تعیین کنید.
البته در مورد عضلات صورت همه چیز به سادگی کرست عضلانی بدن ما نیست و نه به دلیل اندازه خود عضلات، بلکه به دلیل وابستگی و اعمالی که در بالا توضیح داده شد.
عملکرد عضله دایره ای چشم و دهان تضمین اعمال طبیعی و عملکرد نواحی مربوطه است. با دانستن حداقل لیست تمرینات مؤثر و پیروی از توصیه های واضح، می توانید جوانی و سلامتی را برای سالیان طولانی حفظ کنید، که ما صمیمانه برای شما آرزو می کنیم!
