کارمندان مراکز خدمات اجتماعی در مسکو می توانند دوره رایگان مدیریت استرس را که توسط کارشناسان IDPO SPTC برای آنها تهیه شده است بگذرانند. همه ماژول های برنامه را می توان در زمان مناسب و از هر دستگاهی: رایانه، تبلت یا تلفن تسلط یافت
"همه بیماری ها از اعصاب هستند" - نه فقط یک ضرب المثل
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، ۴۵ درصد از کل بیماری ها مربوط به استرس است و برخی کارشناسان معتقدند که این رقم واقعی بسیار بیشتر است. مددکاران اجتماعی در معرض خطر فرسودگی شغلی هستند. آنها با افرادی که در مشکل واقعی هستند کار می کنند و اغلب به عنوان اهدا کنندگان عاطفی عمل می کنند. اگر یک عامل استرس زای بزرگ جدید - COVID-19 را به این اضافه کنیم که به طور قابل توجهی بر حوزه تعامل بین یک مددکار اجتماعی و دریافت کنندگان خدمات تأثیر می گذارد، مشخص می شود که موضوع آموزش چقدر مرتبط است.
استرس خود را مدیریت کنیدزندگی
برنامه تخصصی «امنیت اجتماعی» مدیریت استرس «شامل ۹ دوره کوتاه، دو آزمون، شبیه ساز و یادآوری است. تمام اطلاعات در برنامه به روشی در دسترس و ساده ارائه می شود، شنونده بیش از 20-30 دقیقه برای عبور از هر موضوع صرف نمی کند.
"برای اینکه مطالب درسی را تا حد ممکن آسان کنیم، از یک استعاره دریایی استفاده کردیم و شعار برنامه "کنترل عناصر - مدیریت استرس - مدیریت زندگی!" را تدوین کردیم. متن واضح "بدون آب"، تناوب فعالیت ها، تعداد زیادی تمرین و تکنیک، طراحی احساسی به شنوندگان کمک می کند تا اطلاعات را راحت تر درک کنند. هر دوره جدید برنامه پس از اتمام موفقیت آمیز دوره قبلی باز می شود. در عین حال، تئوری به طور مداوم با عمل در هم آمیخته است، زیرا اعتقاد بر این است که فرد فقط زمانی چیزی را یاد می گیرد که دانش کسب شده را در زندگی واقعی به کار می گیرد، "معاون مدیر آموزش از راه دور و آنلاین IDPO توضیح می دهد. ولادیمیروا.
با هفت فوت کار در آرامش زنده بمانید
دانشجویانی که به برنامه ملحق می شوند یاد خواهند گرفت:
- استرس چیست، چه می تواند باشد، چگونه ایجاد می شود و چرا خطرناک است
- چگونه استرس خود را به موقع، میزان و علل آن تشخیص دهیم
- چگونه به طور مؤثر استرس رشدی را مدیریت کنیم و چگونه در برابر آن در آینده محافظت کنیم
- چگونه به سرعت منابع را بازیابی کنیم و قدرت از دست رفته را بدون اینکه وضعیت را به خطر بیندازیم.
غواصی در موضوع با تئوری استرس آغاز می شود و با مثال های مرتبط از تمرین روزمره دنبال می شود.کارگر اجتماعی. هر دوره از برنامه شامل وظایفی برای کار مستقل است که به کار کردن تکنیک های آموخته شده - تنفس، آرامش بدن، تعویض کمک می کند. در نتیجه، شنوندگان یک "چمدان پس انداز" را تشکیل می دهند که شامل تکنیک های مختلفی است که به مقابله با یک موقعیت استرس زا در کوتاه مدت و بلند مدت کمک می کند.
یک مددکار اجتماعی آرام بخش شادی است
علاوه بر عوامل "کار" برای استرس، مددکاران اجتماعی در معرض چالش های دشواری هستند که هر فرد در زندگی روزمره با آن مواجه است. با گذراندن این دوره و تسلط بر تمامی شیوه های خود تشخیصی و درمان اولیه ضد استرس ارائه شده در آن، از این طریق از خود مراقبت می کنند تا بتوانند به طور موثر از هزینه های خود مراقبت کنند. آنها با محافظت از خود در برابر اضطراب و فرسودگی غیر ضروری، دانش خود را با بخشهای خود به اشتراک خواهند گذاشت.
در صورت اتمام موفقیت آمیز برنامه، دانش آموزان یاد خواهند گرفت که بفهمند استرس چیست، در چه سطوحی می تواند خود را نشان دهد و سطح استرس را در زندگی خود تجزیه و تحلیل کند. آنها قادر خواهند بود بین انواع استرس تمایز قائل شوند، تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک هایی را برای فعال کردن منابع فیزیکی بدن اعمال کنند. شرکت کنندگان متوجه خواهند شد که عوامل استرس زا چگونه استرس را تحریک می کنند و چه تفاوت های فردی در تظاهرات استرس در افراد مختلف وجود دارد. اما مهمتر از همه، آنها بر الگوریتم های مدیریت خود در یک موقعیت استرس زا تسلط خواهند داشت و فهرستی از ابزارهای مدیریتی خود را تهیه می کنند.استرس.
بعدی چیست
هر دوره آنلاین در این برنامه شامل نگه داشتن "گزارش پرواز"، انجام تکالیف و آزمایش است. عناصر بازی، ویدیوهای چند رسانه ای و ابزارهای بصری به شما این امکان را می دهد که آموزش را آسان و سریع انجام دهید.
کارمندان هر مرکز خدمات اجتماعی مسکو می توانند کاملاً رایگان آموزش ببینند. برای انجام این کار، باید یک برنامه به [email protected] ارسال کنید.
کارمندان سایر مؤسسات اجتماعی در مسکو و مناطق روسیه نیز می توانند در دوره شرکت کنند، اما با هماهنگی قبلی و در صورتی که کارکنان IDPO فرصت داشته باشند گروهی را برای همراهی شرکت کنند.
