ممکن است تقریباً غیرمعمول ظاهر شود. از قطرات باران که بر بام می کوبید، از آسمان خاکستری فولادی، یا از انواع اطلاعات. غم و اندوه حالت عاطفی خاص انسان است که بیش از یک بار توسط شاعران، نویسندگان و هنرمندان خوانده شده است.
غم چیست؟
تحت غم و اندوه به معنای یک احساس منفی است که زمانی رخ می دهد که فرد در جنبه های مختلف زندگی احساس نارضایتی کند. یعنی وقتی فردی در محل کارش مشکل داشته باشد یا با یکی از اقوام خود دعوا کرده باشد، احتمال دارد غمگین شود. شایان ذکر است که غم و اندوه در یک مورد نادیده گرفته شده بالینی می تواند به افسردگی تبدیل شود، اگرچه لغت نامه ها چنین می گویند: غم حالتی است شبیه به مالیخولیا یا ناامیدی بی حال. همچنین می توان گفت که این مرحله ای است که در آن احساسات منفی انباشته شده - تحریک، رنجش جزئی - نمی توانند راهی برای خروج پیدا کنند.»
غم اغلب اساس آثار غنایی یا هنری می شود. غم و اندوه جزء لاینفک زندگی انسان است و مانند هر پدیده ای می تواند کارکردهای مثبت و منفی انجام دهد.
چرابه غم نیاز دارید؟
همیشه نمی توان فهمید که دقیقاً چه چیزی باعث غم و اندوه شده است. گاهی اوقات اتفاق می افتد که در عصر یک فرد در خلق و خوی عالی است و صبح با احساس غم و اندوه از خواب بیدار می شود. هیچ چیز یک شبه در زندگی او تغییر نکرد، هیچ چیز پیش بینی نشده، غیرمنتظره و مخربی رخ نداد. اما او غمگین از خواب بیدار شد…
بودن در حالت غم و اندوه برای انسان غیرطبیعی است. ممکن است کسی بحث کند، آنها می گویند: "من همیشه غمگین هستم" یا "من غم را دوست دارم". اما غم و اندوه نوعی سیگنال است که ضمیر ناخودآگاه ارسال می کند و باعث عمل می شود. برای افرادی که تمایلی به تسلیم شدن در برابر احساسات منفی ندارند، چیزی بیگانه، غیرعادی و خصمانه است. بر این اساس، شما می خواهید از شر این احساس خلاص شوید، بنابراین باید از روی کاناپه بلند شوید، تصمیم بگیرید، به تماس ها پاسخ دهید و زندگی خود را تغییر دهید. همانطور که تمرین نشان می دهد، اقدامات پیشگیرانه و نتیجه گرا بهترین درمان برای غم و اندوه است.
کلمات مشابه
وقتی از غم صحبت می کنیم، بسیاری از مردم آن را با مفاهیم مختلفی مانند رنجش، اشتیاق، اندوه، ناامیدی مرتبط می دانند. این اصطلاحات نسبتاً مبهم هستند، بنابراین ترسیم مرزهای آنها دشوار است، اما درک این نکته مهم است که در برخی موارد ربطی به غم و اندوه ندارند. در اینجا برخی از رایج ترین اصطلاحاتی که اغلب به جای این کلمه استفاده می شود آورده شده است:
- دلتنگی. این احساس قوی تر و عمیق تر است و اغلب شدیدتر از غم و اندوه بیان می شود. این از تجربیات بسیار ناخوشایند ناشی می شود. اغلب آنها با جدایی با کسی همراه هستند.
- ناامیدی. اگر غم یااشتیاق می تواند انسان را به کاری وادار کند، ناامیدی چنین نیروی انگیزشی ندارد. ناامیدی با کاهش عملکرد و خلق و خوی بد در یک دوره طولانی مشخص می شود.
- اندوه. غم نهایی می توان گفت غم و اندوه احساسی است که بر وضعیت جسمانی (سردرد، بی خوابی، مشکلات قلبی) نیز تأثیر می گذارد. بعد از از دست دادن یکی از عزیزان، توانایی های جسمی یا ذهنی رخ می دهد.
کیفیت های خوب
غم، اندوه، مالیخولیا - این حالات اغلب توسط دیگران منفی درک می شوند. اما، مانند تمام جنبه های وجودی ما، چیز مثبتی در آنها یافت می شود:
- سفارش. اندوه سبک مفید است، زیرا فرد شروع به فکر کردن در مورد زندگی خود می کند و سعی می کند منبع این حالت عاطفی را بیابد. در این مسیر ارزش ها، اصول و رفتار خود را مورد بازنگری قرار می دهد. به نظم دادن به همه چیز کمک می کند.
- انگیزه. همانطور که قبلا ذکر شد، چنین حالتی برای شخص غیرطبیعی است، بنابراین غم و اندوه می تواند یک ابزار انگیزشی عالی در راه رسیدن به آنچه می خواهید باشد.
- همدردی. فردی که برای مدت طولانی در حالت بد خلقی می ماند، بیشتر فقط روی خودش متمرکز است. اما کسانی که چندی پیش کمی اندوه را احساس می کردند، می دانند که افرادی هستند که حتی بدتر از این هم می توانند احساس کنند. غم و اندوه باعث همدردی می شود و همدردی "انسان" را به وجود می آورد.
- رهایی. گاهی غم و اندوه به گریه منتهی می شود و این نیز محاسن خود را دارد. اشک به آرام شدن و رسیدن به آرامش کمک می کند.
چگونه بر اندوه غلبه کنیم؟
A. Rosenbauman این جمله را داشت: غم همیشه ناگهانی ظاهر می شود. به پیاده روی بروید، زیرا کسی نیست که آنها را با او به اشتراک بگذارید. البته گاهی غم و اندوه را مظهر صفات انسانی می دانند. این به شما کمک می کند خودتان را بهتر کنید و خودتان را بهتر درک کنید. اما وقتی حالت بد خلقی ماه‌ها بدون اشاره به روشنگری ادامه می‌یابد، این یک تشخیص است. بنابراین، باید بتوانید بهترین ها را از غم و اندوه بگیرید و سپس بدون عذاب وجدان از شر آن خلاص شوید:
- شیرین. گلوکز و شکلات به بدن انرژی می دهند و این همیشه نشاط آور است.
- زندگی بیشتر. یک صبح دلگیر دیگر؟ صبحانه را در نزدیکترین کافه میل کنید یا به مکانی بروید که مدتهاست می خواستید از آنجا دیدن کنید. برداشت‌های جدید باعث می‌شود حال بد را فراموش کنید.
- فوریت کمتر، شادی بیشتر. با داشتن روحیه بد، بهتر است تمام امور مهم و فوری را به تعویق بیندازید. در صورت امکان، تلفن کار خود را خاموش کنید و کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می کند: باد کردن حباب ها، دوچرخه سواری، تماشای فیلم های کمدی.
- Exploit. غم و اندوه همیشه نیازی به دور کردن نیست. گاهی اوقات می توان از آن در خلاقیت استفاده کرد. سعی کنید یک شعر، یک مقاله یا یک آهنگ بنویسید.
دیگران چه می گویند؟
اغلب می توانید جملات زیادی در مورد غم بشنوید، که بهتر از هر تعاریفی به شما می گوید که ماهیت، فواید و خطرات آن چیست:
- غم تو گواه این است که روحت هنوز سخت نشده است.
- افراد قوی غمگین می شوند و افراد ضعیف افسرده می شوند.
- غم و اشتیاق مانند کودکان است - اگر به خوبی از آنها مراقبت شود، زود بزرگ می شوند.
- یک فنجان چای و یک بالش چیزهایی هستند که در هر حسرتی شریک هستند.
- در دنیا غم زیادی وجود دارد، اما هیچکس شما را مجبور نمی کند به چشمان او نگاه کنید.
- غم را با شراب نمی توان درمان کرد وگرنه به ناامیدی تبدیل می شود.
همچنین می توان گفت که غم و اندوه یک پدیده گذرا، ضعیف و کم عمق است. تجربیات برای یک فرد کمتر ناخوشایند هستند، بنابراین در این حالت می توانید چیزهای واقعا شگفت انگیز زیادی خلق کنید. یک احساس اندوه خفیف همیشه به طور ناگهانی ایجاد می شود. و بنابراین من می خواهم از تمام دنیا پنهان شوم و فقط در سکوت استراحت کنم. بله، غم و اندوه یک احساس منفی است، اما با بسیاری از ویژگی های مثبت.
